Jag sitter och tänker på samma sak hela tiden;) Vet inte hur man ska göra helt enkelt. Tjuvläser dina svar istället.

Min tanke är absolut inte att stoppa i mig för mycket kolhydrater i tid och otid…utan hittills under mina dryga två månader så har det blivit vid två tillfällen, så vi pratar om en gång i månaden och den senaste månaden har jag hållt mig till närmare fem g kolhydrater/dag sex dagar i veckan och upp till 10 en dag/veckan.

Det är altså inte ketonerna som är det magiska, dem kan få utav fettet du stoppar i munnen oxå.'

Det är nog främst den ökade fettoxidationsförmågan som gör mest nytta och den nedgraderas inte av ett snedsteg.

Tänk så här, om du fortsatt att ha kolhydrater som främsta energi för kroppen hade du fortfarande suttit i blodsockrets bergodalbana.

Det är altså hur man äter i snitt över längre perioder som spelar mest roll.

#3 Fattar jag dig rätt om jag säger, att ett avsteg i månaden spelar inte så stor roll om jag däremellan är noggrann med vad jag äter, utan jag kan ändå upprätthålla min balans i kroppen och må bra!?

Beror nog mest på vem du är, är du diabetiker är det illa, är du en beroendeperson kan det vara lika illa!

Säg att du hamnar på ett snitt av 25 gram kolhydrater om dagen i stället för 20 så är det nog ingen ko på isen.

Grejen är väl egentligen att man lurar sig själv om man säger att jag skall då alldrig äta mer än 20 gram om dagen, då blir det mer en norm man försöker anppassa sig till, när man i själva verket har ett liv att leva, och då ingår som regel avsteg, planerade och oplanerade, vid speciella tillfällen.

Om man skulle unna sig en ruta mörk choklad på helgen, en öl till midsommargrillen, och en liten tårtbit på sin egen födelsedag/bröllopsdag, så får man väl njuta av det då och vänta med att tappa det där hektot till nästa år!