Fördelningen är perfekt och du äter inte för mycket.

"Men jag är inte direkt hungrig mellan mina tre mål och med kaffe och vatten så går det utmärkt."
Är du inte hungrig vid lunch finns det ingen anledning att äta heller. Principen är ju att kroppen själv ska ta en del av fettlagren också och äter man utan att vara hungrig så finns det ingen anledning för kroppen att släppa på lagren / alt släppa långsamt.

1 kg på en vecka är helt normalt och jag tycker egentligen inte bör ändra på någonting om du känner dig nöjd. Skulle du stå still i vikt i någon månad eller så så kan det vara läge att kolla upp hur du äter, men så länge du går ner så finns det ingen anledning.

Tänk på att vågen kan missleda dig, mät dig också.

"För mycket"? Vilket trams ät så mycket du vill.

Precis. Energilagarna existerar inte om man inte äter kolhydrater bara så ni vet! Till slut försvinner man om man inte äter kolhydrater, allt går bara rakt igenom. Rätt farlig diet egentligen.. Får nog äta mer carbs nu, vill inte bli för underviktig.

Caywin: "Är du inte hungrig vid lunch finns det ingen anledning att äta heller. Principen är ju att kroppen själv ska ta en del av fettlagren också och äter man utan att vara hungrig så finns det ingen anledning för kroppen att släppa på lagren / alt släppa långsamt."

Jag menade inte riktigt så. När det är frukost-/lunch-/middagstid så är jag hungrig, men med några muggar vatten och kaffe så går det utmärkt att hålla sig tills det är dags. = inget småätande.

Men det låter ju super om du tror att jag är på rätt spår! :D

JAUS och ErikSvensson: Men inte kan man väl äta hur mycket som helst? Jag har förstått det som att när man äter lchf blir man inte hungrig på samma sätt som med hc och att man därför äter färre kalorier och därmed går ner i vikt. Har jag missuppfattat något?

ja, kort sagt… 

fast därom tivsta de lärde iofs. Men många menar att utan kolisar så KAN man inte lägga på sig.

Om viljan att äta står i paritet med behovet så kan man äta hur mycket man vill!

Grejen är att aptiten reglerar intaget för de flesta och därmed viljan att äta.

Och har man förätit sig så brukar man som regel äta mindre nästa måltid.. alternativt hoppa över densamma.

#3 Skärp dig och sluta upp med det där tramset med att försöka förlöjliga andra. Energilagarna gäller givetvis, men om man överäter fett så får man diarre och ökad förbränning, man går inte upp i vikt. Anledningen till att man inte försvinner helt är för att det alltid finns blodsocker i blodet.

Ungefär samma mått som du och äter ungefär samma mat.

Skärpning och "nystart" sedan 2 månader och först nu känns det som att jag är tillbaka på banan och "trygg" med LCHF. Måltiderna har blivit automatiskt mindre och glesare… är helt enkelt mätt längre, utan paltkoma och inget sug mellan måltiderna.

Oroa dig inte, Det kommer att gå finfint för dig!

För 2 månader sedan kändes 0,5 kg jättelite för mig men nu har 0,5+0,5+0,5+0,5 o.s.v.blivit =-5-6 kg, och det känns inte lite!

Nu ska jag inte ropa hej för tidigt, men jag tror baske mig att det funkar den här gången! :D
0,5 kg till verkar ha försvunnit nu, så totalt 1,5 kg på två veckor. Klart godkänt!

Jag får helt enkelt försöka att slappna av och köra på som jag gör. Men att slappna av är svårt. Kanske pga min ätstörda bakgrund. Nåja. Trägen vinner!

Aliki - Tack, jag hoppas att du har rätt!

#9 0,5kg i veckan är fullt normalt. :)

Har du en bakgrund fylld av ätstörningar bör du nog inte slappna av förrens du känner dig säker på att du inte trillar dit igen.

Caywin: Jo, men det är jag faktiskt säker på! Jag kommer INTE att trilla dit och börja svälta mig eller något igen. Jag känner mest att jag har svårt att inte tänka på och planera mat och ätande.

Jag hoppas att jag snart kommer att kunna bara ta det som det kommer och äta mig lagom nätt när jag blir hungrig. Utan dåligt samvete. Det känns i alla fall som att jag är en god bit på väg dit nu! :)