Inom bodybuilding är det rätt vanligt (men då har man ett syfte med det..)

http://en.wikipedia.org/wiki/Cyclic_ketogenic_diet

Prova och se hur du mår, det är det enda sättet att veta om det funkar eller inte. Räkna dock med vågfluktationer om du gillar att väga dig.

Jag var ganska strikt när jag började äta LCHF och gick ner i vikt (-16 kg som mest), sen började jag fuska och två saker hände.

1) Jag slutade helt gå ner i vikt.
2) Jag tappade sugen och gick upp allt jag gått ner.

Ingenting jag rekommenderar med andra ord. Men då är jag en "allt eller inget"-person. Har man lite mer diciplin kanske man klarar av att äta lite mer kollisar på helgen, men jag tror inte du kan förvänta dig någon ytterligare viktnedgång. Är dock ingen expert på ämnet.

MVH Maja

Kan inte svara för hur det fungerar för dig. Vet bara att det inte alls fungerar för mig att äta annorlunda på helgerna än i veckorna- inte ens om det bara är vanlig LCHF-kost men i större mängd än vanligt

Också det innebär ju mer kolhydrater, även om de kommer från grönsaker och mejerier. Sån är jag, på gott och ont. Känner igen mig i det majala skriver i #2!

#2 Känner verkligen igen mig!

Men som #1 säger så är det bara att testa o se hur det går, kanske är du en som klarar att äta lite mer kh :)

Mer kolhydrater på helgerna för mig är att unna sig en bit baguett till räkorna, något glas vin och kanske lite chips..

Jag "fuskar" ibland! Äter högproteinkost istället för högfettskost för att gå ner mina sista kilon och det händer att jag äter godis ibland utan att det påverkar viktnedgången. Det finns inga rätt eller fel! Funkar det bra så kör på :)

Jag får testa vissa laster har man svårt att låta bli, men kan man hålla sig till helgerna så kanske det är lättare att låta bli, kanske till och med helt. :)

#6

Helt rätt!

Jag tror att många vill "göra rätt" bara för att köra rätt enl. 'LCHF-mallen'. Tycker gott att grunden är bra och sedan får man anpassa den efter sig själv. Därför tycker jag inte man ska kalla det man äter för något utan hitta sin egna modell som ger resultat. Även om vi fungerar snarlikt rent kroppsfunktionsmässigt så har vi alla extremt individuella hjärnor och miljöer som vi rör oss i. 

En annan sak som många missar är att jobba på helheten och inte bara ändra kosten. T.ex. så kan man stressa mindre, sova mer, träna rätt och allt annat som man "bör" göra. Kosten är trots allt bara en liten del av ens välmående, men blandar man in alla delar så kommer man för eller senare må bra och få den kropp man önskar.

#8: För min del faller resten av bitarna på plats så fort jag fått ordning på kosten. När jag äter "som jag ska" (dvs relativt strikt LCHF eftersom jag mår bäst av det) kommer god sömn, mindre stress, förbättrad psoriasis etc som ett brev på posten. Träning blir det väl inte så mycket av, men vardagsträning t ex långprommisar på helgen och trapporna istället för hissen kommer jag igång med eftersom jag får så mycket mer energi.

Så jag satsar på kosten i första hand, sen kommer helheten av sig självt. Det är nog därför jag återkommer till LCHF gång efter annan. Förhoppningsvis håller jag motivationen uppe den här gången så jag inte går ner mig igen, som jag har en tendens att göra med jämna mellanrum.

Jag släpper vanligtvis dieten på helgen, oftast i samband med fest. Det är säkerligen så att viktnedgången fungerar betydligt bättre utan dessa avsteg, men jag har ingen övervikt att ta av, bara de sista 2-3 kilona för att bli riktigt deffad.

När jag började med lågkolhydratskost var jag ganska nojjig och hade en väldigt spänd relation till kosten, blev orolig och fick dåligt samvete vid minsta snedsteg. Numera tycker jag att jag har hittat en balans som gör att jag kan njuta av livet utan att räkna kolhydrater varje måltid och få dåligt samvete. Jag är dock strikt varje gång jag lagar mat själv, vilket är varje veckodag och ganska ofta även på helgerna. Summa summarum så är det ju så klart upp till var och en att göra avvägningar angående hur strikt man anser sig behöva vara.

#8: Håller med till 100 %!

Jag unnade mig lite kolhydrater på helgen varje helg från nyår fram till sista helgen i februari. Inga kopiösa mängder mer som du kanske en bit bröd, eller några chips, eller något sött. På detta sätt fastnade jag i sockerträsket igen, släckte min fettbrasa och gick upp 5 kilo!!!!! För mig var det absolut inte värt det! Hoppas verkligen att det inte blir på samma sätt för dig för visst vill man njuta av kolhydrater och kan man det utan att det "straffar" sig är det ju underbart!

Jag är sockermissbrukare och kan INTE göra avsteg utan att det tar minst en vecka att komma över, med svullnad, sötsug, och vid större avsteg migrän och ledvärk. Inte värt det.