Etikett: allt-om-lågkolhydratkost
Läst 720 ggr
0
Ni som krymper...
Ni som kör ganska strikt LCHF, och lyckas gå ner i vikt, hur många gram kolhydrater får ni i er per dag? Och hur mycket fett?
0
#1
Jag brukar hamna på mellan 8 och 15 g kolh per dag och fettet ligger på 130-190 g oftast.
*stay calm - be brave - wait for the signs*
0
#2
jag ligger på drygt 50g kolisar per dag
0
#3
vi vet ju att alla är olika, men här kan man verkligen snacka skillnader i intag! mycket intressant!
0
#4
Jag äter ungefär 150-200gr fett per dag och 5-15 gr kolhydrater och protein är olika 50-100gr. Det är lite olika beroend på vad jag äter men proportionerna är ungefär fett75-80%, protein 20% och högst 5 %kolhydrater.
Det tog tid att komma in i denna rutinen och lära sig allting. Kållar på cal counter emellanåt.
Lycka till
Starta ny diskussion