"får" man tugga tuggumi?
Om man äter enligt lchf för att gå ned i vikt är det då dumt att tugga tuggummi? Har ett paket hemma där det är 67 g kolhydrater per 100 gram vilket ju hade varit alldeles för mycket med något annat livsmedel. Men hur påverkar tuggumituggandet viktnedgången om man tuggar max 5 tuggummin om dagen? Att man blir hungrigare eller mer sötsugen kan jag förstå men om man inte äter mer pga. tuggandet, kan det ändå påverka viknedgången negativt?
Hade inte ens tänkt på det innan min pojkvän påpekade det idag.
Har letat i gamla trådar men inte hittat något bra svar.
Tuggandet ger en signal till magen att nu kommer det mat. Magsaftsproduktiomen ökar. Nog tror jag att man får i sig en del socker om tuggummit innehåller det.
Det borde väl finnas sorter med mindre mängd kolisar.
Om det påverkar viktnedgång vet jag inte.
Tina Nordberg medarbetare:
Fågelskådning i fokus
Svamp i fokus
Jag tror väl knappast att några få tuggummin per dag kommer upp i så värst många "hundra gram"!?
![[Pennylane1]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
sen är det kanske sockeralkoholer? Då behlöver du inte räkna mer än högst hälften av kh.
#3
Korrekt, runt 2.7 kcal/1 gram kolhydrater om jag inte minns fel i tuggummin. Och till TS, du får äta rent godis om du så önskar, det är helt upp till dig.. Jag kan dock garantera dig att om du inte går ner i vikt så är det inte tuggummit som är problemet.
Tackar för svaren,
Då tuggar jag nog vidare på tuggumin med så lite kolhydrater som möjligt:)
*morr* KiF äter inlägg på sistone :/
i korthet. Ja det kan vara ett problem, det är individuellt om det är det eller inte. Kan även underhålla ett eventuellt allmänt "sug" om man har det problemet. I mindre mängd och direkt efter måltid är nog mindre risk att skapa problem än om de tuggas "på fastande mage".
Starta ny diskussion