Hej Li49!

Jag är ingen expert, har  hållit på med LCHF sedan 8/1. Gick ner rätt bra till att börja med, men nu är det stiltje.

Jag undrar om du inte ska byta ut blomkålen mot ägg på morgonen? Vi är ju så olika, men blomkål måste jag vara försiktig med. Tyvärr, för det är så gott. Unnar mig lite, lite någon enstaka gång bara.

Sen har vi paprikan. Jag vet inte om det är några större mängder du äter, eller vilken färg det är. Men röda, gula och orange innehåller mer kolhydrater än gröna i alla fall.

Grädde kan också "spöka" för en del. Själv har jag nu tagit bort grädde och creme fraiche för att se om det har någon effekt.

Majonnäs kan också vara en luring. Om du köper färdig alltså. De innehåller tyvärr en hel del "skräp", så bäst är att göra själv kanske.

Uff, nu kom jag med många pekpinnar åt dig! Men det här är som sagt bara vad jag TROR. Du måste nog testa och prova dig fram.

Lycka till i alla fall!

Kram!

Jag vet inte om det kan vara lite lite mat.

När jag började somamren 2005 så gick jag ner ca 2 kilo direkt.

Jag åt så här

Frukost: 2 stekta ägg + 1/2 paket bacon, kaffe + (grädde blandat med vatten)

Lunch: Kött, fisk eller kyckling, en normal portion (en fläskkottlet, karrekottlet eller 2-3 färsbiffar) lite smör eller gräddsås. Jag är ingen såsmänniska så det blir inte många matskedar. + sallad gjort på Isberg, gurka, tomater, lite olja och örtkrydda. (herbamare)

Middag: som lunch

På kvällen: lite ost typ Brie.

Nuförtiden tar jag mycket mer smör och även kokosfett i kaffet och har faktiskt börjat öka i vikt. Jag  slarvar med yoghurt också.