Vad bör jag äta extra?
Jag har läst lite olika trådar här - en del äter vitamin D och andra äter annat. Nu är min undran VAD BÖR JAG/MAN ÄTA I TILLÄGG TILL LCHF-KOSTEN?
Jag tänker på vitaminer, mineraler olika typer av fetter mm mm sov osv.
Idag äter jag proteiner, fett och lite broccoli. Alltså nästan noll i kolhydrater. Proteinerna består av svin, kyckling och massor av ägg. Fettet är nästan bara smör men även lite lite kokosfett.
Tja, ät lite fet fisk också så behöver du nog inga andra dyra tillskott alls tycker jag.
Får man omställningsbesvär så brukar magnesium vara en god ide´
C och B1 kan man möjligen hamna lite lågt på om man inte varierar sig tillräckligt men generellt sett är kosten väldigt näringstät
Man skall variera även den animaliska maten, inälvsmat en gång i veckan, fet fisk en annan dag och gärna vitfisk en tredje, varierat med grönsaker, det är gamla matregler från förr för att få i sig olika vitaminer och näringsämnen.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion