Mnja.. kalorierna får du nog hålla koll på själv, med MINMAT och liknande.

Annars så har du lite recept här;

http://www.lchfmat.com/

Grejen är väl att har du kollat och modifierat några recept några gånger så kan du de utantill. vore hemskt att behöva väga o räkna hela livet.. skaffa dig nya ögonmått så kan du leva så hela livet.

:))LOL sitter och tittar upp mot kokböckerna

så har ja själv köpt "atkinsdieten kok 895 boken"

av Robert c Atkins med FranGare förlag Forum

på förra

årets bokrea rekomenderas

//manke

Tack zepp

Det är andra gången u svarar mig

mitt problem eller int är att jag älskar laga

mat improvision i köket är mitt motto

men innan starten med lchf har  det varit

mkt av det som ej hör hit socker honung

ris pasta etc.så det är ett nytt sätt att laga

mat mitttjat om kcal beror på att efter ha hållt på

strax 5 kanonveckor lchf ska ja nu börja me träning igen

som matlagningn varit mitt stora intresse så ja vill veta vad min kropp

behöver i näring och kcal för att funka bäst..

 minmat har jag kollat en som dusäger räkna räkna

knäker en nog men som sagt atkinskokbok som ja hitta

har allt som behövs…

//manke