RDI-nivåerna sattes under andra världskriget i brist- och ransoneringstider. Det är det lägsta uppmätta nivåerna av vitaminer och mineraler och sånt, som vi överlever på.. Inte som håller oss friska och vid optimal hälsa.

ODI är mycket bättre nivåer att hålla sig till för att må så bra som möjligt. Vid behov kan man ju även under kortare perioder ta till TDI, alltså teapeutiska doser..

Vad är teapeutiska doser?

Vist förstår även jag att ODI är optimalt för oss och borde vara det bästa men vem bestämmer vad som är optimalt och inte.
Gisar man som slv?

Som fallet med C-vitamin skulle man ta till ca 2000 - 12 000 mg eller något.
Men vissa hävdar att cvitamin inte har någon efekt utan endast försämrar för oss själva.
Altså att antioxidanternas funktion blir sämre ju mer vi stoppar i oss.
För at vi på så vis sänker vår kropsegna antioxidant urea.

Så vem skall avgöra vad som är optimalt?
Och vad är optimalt för oss?

Finns det någon lista med ODI?

Här finns det info om RDI, ODI och TDI för vitaminer och mineraler: http://www.halsosidorna.se/Vitaminer.htm

Terapeutiska doser används när man ska komma till rätta med svåra brister,  samt att bli av med symptom från dessa brister. Man tar det under en begränsad period i samråd terapeut elller läkare.