Hur äta efter avsteg?
Jag äter relativt strikt LCHF och trivs bra med det. Idag gjorde jag ett frivilligt litet avsteg och åt en sorts kladdkaka på en fika med kompis. Det jag undrar är hur jag nu "sopar över" det avsteget utan att förstöra för mycket. Ska jag ikväll äta min feta kvällsmat eller ska jag äta mindre fett (socker + fett = dålig kombo)? Imorrn fortsätter jag väl som vanligt antar jag, men jag undrar hur det är bäst att göra samma dag..
![[ErikSvensson]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Jag tror att många överreagerar på sina små "avsteg". Gå tillbaka till det du åt innan så är det inget mer med det. Kolhydrater är inget gift med eller utan fett i kombination, däremot inte optimalt att ätas under flera år kanske.. 
Fundera inte så mycket, det är onödig stress. Ät som vanligt.
Är när du blir hungrig! :)
Instämmer med #3, när du blir hungrig äter du mat, som om inget hade hänt. Du kan ju inte göra kolhydraterna oätna, det enda du kan påverka är vad du äter nästa gång. och då är det ju bra om du väljer nåt bra nästa gång!
Starta ny diskussion