Vattenkilon
Om man ätit strikt lchf (0-5 g kh/dag) en längre tid (6 mån) och sedan ökar mängden kh till 15-20 g kh/dag får man då genast tillbaka vattenkilona? Eller krävs det betydligt större mängd kh för det?
Jag vill fortsätta gå ner i vikt men har tröttnat på att bara äta kött fisk och smör. Jag vill kunna använda grädde, cf och ost i maten.
![[Pennylane1]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
vattenkilon brukar ändå försvinna på några dagar även om de skulle komma tillbaka.
Men för att de ska försvinna måste jag då dra ner kh-intaget till ett minimum igen?
Hur många vattenkilon kan det röra sig om när du bara ska dra upp kolhydratsintaget till strikt LCHF-nivå? Mät dig, så behöver du inte bli ledsen om vågen visar lite mer.
Att du ökar till 20 gr per dag borde inte resultera i några vattenkilon eller ens vattenhekton. För att bryta ketosen krävs mer kolh än så!
Vattenkilona tappar du främst i början när du tömmer glykogendepåerna umder en nivå som kroppen inte vill vara med om.
Då tvingas den att själv tillverka glukos i levern, och den vill då ha en viss miniminåvå för säkerhets skull, en del av vattnet kommer då så sakta tillbaka, opch så skall det vara.
Om du ökar kolhydratintaget kan det tänkas att kroppen gärna ökar glykogennivån ytterligare något, varvid något mer vatten läggs till.
Det skall altså vara på det viset.
Nu spelar vattenkilon ingen roll, det är fettkilon du vill bli av med, det är därför det är värdelöst med våg.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Vattenkilon vill man bara förlora om man tävlar i någon sport med viktklasser. 
Tack för era svar
Jag tänkte att kanske jag går upp i vikt om jag börjar äta mejeriprodukter som jag inte gjort på länge. Fettkilon är ju definitivt värre än vattenkilon
Starta ny diskussion