Jag har liknande problem. Fryser på dagarna och är olidligt varm på nätterna. Har egentligen alltid varit så, men har blivit något värre nu när jag äter LCHF. Värst är det nog när jag ätit bröd eller något annat likande, är precis som att gifterna måste svettas ut då.

Det är egentligen bra kosntigt hur mina isklumpar till fötter under natten förvandlas till två värmekaminer. Hade varit bättre om det varit tvärt om ;)

LÅTER SOM OM DET FINNS ANLEDNING ATT UNDERSÖKA OM DU HAR NÅGOT FEL PÅ SKÖLDKÖRTELN, SÄRSKILT OM DU ÄR I DEN S.K. MEDELÅLDERN FRÅN CA 40-45.

Nja, jag är 37, men det kanske är tillräckligt nära då. Kanske borde kolla upp… Men jag har bara ätit såhär i 3 veckor så det kanske fortfarande är omställningssymptom? Vad jag förstått kan man inte påverka organen så mycket på så kort tid. Eller? Kan jag ha lyckats få sköldkörtelproblem av detta redan? Nu blir jag lite skrämd.

evion. Hmm….  Det var intressant. Det kan stämma att det har samband med fusket igår… Var på julbord med jobbet och unnade mig några ischokladbitar från dessertbordet (jag är som ni hör inte helstrikt lchf :)

Det låter ju logiskt att kroppen jobbar bort det då.

Hur är du klädd. Har man både pyjamas och ett tjockt täcke så
är det inte underligt om det blir varmt.
Själv har jag aldrig stått ut att ha någonting på mig i pyjamasväg överhuvud taget. Blir kokhet och kan inte sova.

Jag klär mig som jag alltid gjort i liten pjamas i form av linne och shorts. har funkat utmärkt förut….

Sofia73

Du säger "Jag vaknar fullkomligt dyngsur på nätterna!" Instämmer med Yvonnel #2 Något fel är det. Dyngsur på natten, kraftigt svettig. För mig betyder det rejält blodsockerfall, dessa "sjöslag" hade jag till och från på tallriksdieten typ, kan också kopplas till  mackor/godisintag på kvällskvisten

Förklaringen fick jag efter glukosbelastning och efter detta fick diagnos glukosintolerant. När jag bodde hemma som grabb hade farsan dessa svettningar, också han var glukosintolerant eller typ2.

Efter striktare LCHF har dessa problem aldrig återkommit

Besök Vårdcentralen/ doktorn.

men hörni! Hon har ju precis fått de här problemen nu när hon gått över på lchf. Alltså bara 3 veckor sedan. Jag kan tänka mig att de hör till omställningsproblem. Tex att kroppen skruvat upp fettförbränningen eller svettas ut en massa gifter ur kroppen från kolhydratstiden. (vilda spekulationer från min sida :D )

Men så klart, man kan ju egentligen aldrig kolla upp hälsan i onödan, så ett besök hos doktorn kanske är bra iaf. Speciellt om det inte ger med sig.

Svettas ut gifter nej.

Svettig av höjd ämnesomsättning kanske, dock inte sjöblöt. Sjöblöt av kraftigt bs-fall ja.

Som sades ovan byt till svalare sängklader, eller sänk rumstemperaturen till 18 grader eller lägre.

Frusenhet på dagarna betyder lägre ämnesomsättning.

Du är ju inte helstrikt 3#

Fundera på vad du äter på kvällarna och pröva att göra ändringar. Du knske bör minska fettintaget efter ett visst klockslag, eller äta något med lågt GI till natten. Man får pröva sig fram.

Intressant. För mig är det precis tvärtom. Har haft extremt kraftiga nattliga svettningar sedan ett antal år tillbaks. Vaknat i närmast pölar. Vet inte när det började. Det händer inte varje natt, men rätt ofta. Men inte en enda sådan natt har jag haft sedan jag nästan för 3 månader sedan gick över till LCHF. För egen del har jag aldrig lyckats se vad de nattliga svettningarna kan ha haft att göra med. Åtminstone har de inte haft något med nattutstyrseln att göra. Jag har lika gärna kunnat svettas om jag legat med pyjamas som om jag legat enbart med trosor. Märkligt dock med svettningarna när jag är så frusen för övrigt.

#10

Detta är även ju min erfarenhet, om man bortser från kön.

Dessa sjöslag beror på kraftiga blodsockerfall, nattliga symptomet torka sig med handuk, eller byta sängkläder.Detta försvann och har aldrig återkommit på LCHF.

Över till ämnesomsättning

Detta med frusenheten dagtid. Om vi äter mycket av Avokado Nötter Rapsolja Majonnäs Sesamfrön griskött, nötkött på standardfoder, rovfisken Lax odlad i kasse, som lök på laxen brödtänket med nötter…..mandelmjöl osv.

Det blir ju faktisk mycket av n-6, alltså omega 6 som har den kommeriellt användbara egenskapen att sänka ämnesomsättningen.

Vi borde ta mer hänsyn till balans n-3/n-6 och inte hälla på kapslar av omega3 i andra ändan.

Ät mindre n-6 och skär ned på tillskott n-3.

Kanske tar då förbränningen-ämnesomsättningen fart.

PerH, men dessa svettningar har ju börjat när hon gått över till LCHF från vanlig kost, alltså inga problem innan. Kan det ändå inte röra sig om omställningsbesvär?

Oj, detta var ju spännande att höra. Jag ska fundera på vad jag ätit innan jag lagt mig och göra en analys….

Anteckna vad som gör det bättre och sämre osv…

#8 (Per H) Nu får du mig att tvivla på att detta är något för mig över huvud taget. Jag har alltid haft en jättebra och hög ämnesomsättning, har den vikt jag vill ha nu och äter inte lchf för viktnedgång. Jag ville testa eftersom jag är en nyfiken person (speciellt när det gäller kost, har en universitetsutbilding i ämnet) och intresserad av att testa kroppen. Är det så att jag håller på att paja min ämnesomsättning så att den gått ner dagtid så ska jag nog överväga att sluta med denna kosthållning - faktiskt.

Men oavsett hur jag väljer att göra har detta redan varit mycket intressant.

Det jag har fått lära mig hittills är:

1.Kolhydratbluffen i samband med träning. Behövs inga extra kolhydrater, om än några alls vid träning. Min prestation är precis lika bra nu som innan.

2. Kolhydratbluffen att alla blir piggare om man äter något sött. Inte jag. Har aldrig blivit speedad av socker och är ändå betydligt piggare nu, plus att jag sover bättre (förutom svettningarna då).

3. Fettbluffen. Man blir inte fet av fett. Alls. Bara i kombination med kh.

Det var det. Nu ska jag fundera vidare på mitt svettproblem!

Sen är det ju relativt vad man uplever som "svettas kopiöst" och "dyngsur".

Jag behöver inte byta lakan, men det hade kännts fräschare… Svettas igenom linnet och lakanet blir fuktigt. Svårt att förklara…

#13 Skulle nog vilja hävda att du ännu inte kan dra slutsatser för tre veckor är ingen tid, även m det är trevliga slutsatser. :) Du är fortfarande inne i omställningen.

Musklernas omställning kan komma långt senare, för mig tog det flera månader, och då råkade jag ut för att inte orka någonting ett tag (en trappa var som tjugo), för att därefter skutta som jag gjorde när jag kom ur de första veckornas omställning.

#15, ja nu var ju inte dessa tre bara mina egna slutsatser, det inser jag också att det är alldeles för tidigt att uttala sig om utan blandat med den uppfattning jag fått från det jag läst om lchf.

Uttrykte mig lite otydligt där. Sorry.

#13 Du får vanligen i dig en än *ännu* sämre omega3/omega6 kvot på "vanlig" kost än på lchf så det är inte riktigt ett argument. Dock skadar det inte att välja bättre lchf alternativ än säg att leva på bacon från industrigris med majonnäs till.

Det kan vara övergångsåldern! Då svettas man på nätterna på det sätt du beskriver. Man kan tycka att du är ung men det kan börja tidigt för en del.

Jag märkte efter övergången till lchf att jag plötsligt blev allergisk mot nötter, främst jordnötter, och detta resulterade faktiskt i extremt kraftiga (läs dyblöt) svettningar på nätterna om jag hade råkat äta något met nötter i under dagen.

Är naturligtvis kanske lite långsökt att du skulle ha samma problem men dock inte helt omöjligt. jaa, om du nu äter mycket nötter.

Fiana #17

Självklart är det bättre med en paleodiet, dock fortfarande dåligt, beroende på industrins baskrav på avkastning.

Har du kollat tex på FINELI, att komma ner 4:1 är inte lätt, du borde ta dig mot nästan  1:1 eller närmare detta, i alla fall.

Även om du käkar ekologiskt kött drivs dessa djur med ekologiskt odlat n-6.

Så, alla bäckar små har betydelse.

Fleromättat impregnerar det mesta oavsett LCHF.

Ingen spaning ingen aning

Tack det räcker med teorier nu. Jag blir bara uppskrämd.

Bara en till.

Sofia lugn Ingen Ko på isen.

12# Det var ju inte strikt LCHF. Sofias uppgift 

Jo Sofia

För lite mat under dagen, gå och lägga sig. Har du dessutom tränat bränner du snabbt upp BS under natten, innan levern hinner pytsa ut mer, då infinner sig svettningen, snabbheten i förändringen ger känningen.

Jag tror absolut inte du pajar din ämesomsättning genom ditt test.

Jag har käkat i 5 år till dags dato, är medicinfri diabetiker, inga BS-fall längre nattetid.

#13  Gör även en punkt 4

Du kan ju kika på detta med fleromättade fetter framför allt n-6, från cerealier.

Helt vetenskapligt och utprövat:

n-6 sänker ämnesomsättning

n-6 sänker immunförsvaret

n-6 sänker kolesterolet

Temperaturen varierar under dygnet i fyratimmarsperioder, och så även under natten.

Jag tror att dítt problem handlar om omställningsproblem och att det är den ökade glukoneogenes i levern som alstrar extra värme efter ett visst antal timmars fasta.

Så småningom är din kropp förmodligen bättre kalibrerad för denn här kosten och då bör det gå över.

Jag fryser oxå på dagarna, men det beror mest på att det faktist är väldigt kallt nu.

#22 (PerH) Ok, tack! :)

Jag ska kolla över vad jag äter och se om jag kan lägga om lite, skulla vara klart intressant och se om det händer något.

#23 (Zepp) Vi får se om det ger med sig, och du har rätt i det har ju blivit kallare…

Tack båda.

Hej igen allihop.

En liten lägesrapport. jag håller finfin temperatur dygnet runt numer! Det var bara något tillfälligt jag drabbades av alltså, och som jag nu i efterhand ganska klart kan avfärda som PMS relaterat….. Skönt!

Har köpt en blodsockermätare och den visar jämt och fint fasteblodsocker på 4,9-5.7.

#25 Skönt att höra att det rättat till sig. i annat fall hade jag föreslagit att du gått till vårdcentralen och bett dom ta några sköldkörtelprover: TSH, T-3 fritt och T-4 fritt till att börja med.

okej! skönt att höra, troligen pms eller omställningsbesvär!

Här har du en som vaknat tre nätter i rad, helt svettig och varm.. så idag har jag svinont i halsen.. förmodlingen en biverkning av helgens julhandlande med massor av snuviga mäniskor.