Bra för att var de första dagarna, helt okej, så länge du är mätt.

Efter vad jag läst tidigare om vad andra ätit och tyckt att de kanske äter lite för lite fett.
Men de flesta tyckt tvärt emot, testar jag en ny sak.

Du skriver ner ganska bra hur mycket du ätit du verkar äta när du är hungrig.
Vet inte alls hur mycket fett det är i rådjursfärs men är det runt en 15 - 18 % så tror jag inte det är några bekymmer för dig.
Är den snålare  kanske du skall öka något.

Men som sagt är du mätt och glad så är det inge problem.
Äter du för lite blir du anoräktiker och bör märka det innan.

Vill du upp eller ner i vikt?

God frukost det där:-)

Jag tillhör dom som har lite högt blodsocker på morgonarna. Det är väl meningen att jag istället för att hämta tidningen ska ut och jaga. Om det är viktnedgång du önskar och om det inte händer något på ett tag så skulle jag minska lite på frukosten. 1/3 pkt bacon kanske. Men inte om du jobbar hårt såklart.

Hoppas det funkar. Det är inga problem att finjustera så att du får en lagom viktnedgångstakt.

Lycka till!

Jag är en stor tjej och vill definitivt GÅ NER! Därför måste jag äta rätt rejält för att bli mätt på morgonen!

Ät som du gör, och jag tror inte du skall äta mindre, 1/3 dels paket bacon är ju tyå två - tre skivor,
Nej ät ordentligt.
Mindre skall du inte äöta kanske mer.

Okej då!

3 ägg, 70g bacon och 20 gram smör ger 722 kalorier.

Det jag föreslår ligger på runt 500 kalorier (inklusive det glukos jag har i blodet som ska förbrännas).

Jag har slutat reflektera över att "känna mig mätt". Mätt kommer jag ihåg som ett stadie där man också blev trött efter maten och att magen var fylld (med mest skräp). En jobbig känsla. Viktigast är att kroppen är nöjd och det tror jag kommer naturligt efter ett tag på LCHF. Portionerna blir också mindre och man får istället för trötthet, en riktig energiskjuts.

Lycka till och njut så mycket du kan:-)

Är du hungrig, rekommenderar jag att du främst ökar på med fettet. För den som är ovan/nyss börjat är det inte ovanligt med ett för lågt intag av fett och eftersom fett är väldigt bra på att ge mättnadskänsla, kommer du då säkert att märka skillnad. Ge dig också gärna extra tid till att äta och njuta av maten, så ska du se att hungerskänslorna försvinner.

Jag tycker din dag lät toppen! I början är man ofta hungrig och behöver rejäla portioner, magen är ju van att fyllas med kolhydrater och jox, så låt första veckorna bli en tid då du låter kroppen vänja sig och bli lycklig. Tids nog kan du korrigera proteinmängder o dyl.

Om du vill kan du lägga in det du äter på http://minmat.net/ så ser du om du får i dig tillräckligt med fett.

Och angående stora eller små frukostar… Känn efter vad du själv trivs med, du kanske vill ha en brottarfrukost och sen inte bli hungrig förrän till eftermiddan - eller äta liten frukost så du blir hungrig till lunch.

Jag tror det är jättebra att äta så där goda saker - särskilt i början, när allt känns nytt och man ska bibehålla motivationen trots eventuella omställningsbesvär!

Tack så mkt för tips och uppmuntran! Jag fortsätter i ungefär samma riktning och hoppas på att det ger resultat inom sinom tid!

Har redan märk att man är piggare i sinnet och "friskare" i magen!