Hmm trevlig fråga.
Som bör behandlas av någon kunnigare än mig.
Jag har tidigare läst att alkohol inte skall betraktas som en kolhydrat utan är en egen energienhet.
Alkohol kan inte omvandlas i kroppen till fett och när du har alkohol i kroppen ställs förbränningen om så att det enda som bränns är alkoholen.
Hurvida alkoholen påverkar ketosen eller ej kan jag inte svara på, men däremot avstannar ju viktnedgången något så det bör man tänka på.

Hej Tridnod! Vad jag har lärt mig så ska man välja rödvin framför öl. Det är mycket mer kolhydrater i öl. Jag tror att du kan hålla ketosen på 2-3 glas vin, se bara till att du äter något "fettigt" INNAN du dricker. Detta för att kroppen ska börja bränna fett istället för alkohol. Tyvärr så är ju det där glaset med vin som man har på diskbänken medans man lagar mat det absolut godaste…Jag brukar äta lite brieost eller dylikt först.

JO justdet öl och cider är ju inget att prata om, vin är ok men uteslutande torra.
Starksprit innehåller inget restsocker alls.

Likör är ofta ganska söta så dessa kanske man skall vara försiktig med, men det dricks ju vanligen väldigt lite av så.

#2 det kommer nog inte hjälpa att trycka i sig fett för att kroppen skall bränna det istället för alkohol.

Kroppens prio är ju alkohol, kolhydrater, fett, protein. Som jag förstått det.
Så tror det inte hjälper nämnvärt.

#3 det där med att äta fett före alkohol läste jag i Sten Sture Skaldemans bok "ät dig ner i vikt". Han rekommenderar att man ska äta en bit ost 20 minuter före vinet. Eller äta middagen innan man dricker vin. "Slarva efter maten, inte före"  (sid 62, "slarva med förstånd")

Tack så mycket för svaren!

Jag vill bara vara tydlig med att jag inte behöver bry mig om vikten då jag har ett BMI på 21.

Jag äter ketogent för mina sjukdomsbesvär och ketogena kosten har förändrat mitt liv. Därför är det viktigt att jag håller mig i ketos, så frågan är som sagt om någon kan utveckla mer om alkoholens påverkan på ketosen som Styxen berörde

Öl är flytande bröd har Skaldeman sagt, så öl ska man undvika.

Det finns ju alltid en risk för fylle- och bakfylleätande också, så drick med förstånd. Att grunda med grädde lär också vara bra.

#0

Ingen om man inte vill komma ur ketosis.

Oandra sidan förbränns alkohol i samma process som fett, betaoxidering och så fort man bränt upp alkoholen så fortsätter fettoxidationen.

Å de tredje.. ett glas eller två på helgen är väl ändå en del av livet, något vi kan och vill hantera på ett vuxet sätt, med för och nackdelar.

Öl innehåller främst Maltos.. vilket är en av de snabbaste kolhydrater som finns.

Zepp>

Så du menar att man måste gå om hela resan m omställning om man dricker några glas en helgdag?

Näe.. tvärt om, vad jag förstår, när alkoholen är borta så fortsätter fettoxidationen.

Sen så.. det är inte ketosen som är avgörande vad gäller viktminskning.. snarare ett symptom som visar att man bränner fett.

Det som är viktigt är ett normalt lågt blodsocker som inte triggar insulin.. insulin inhiberar lipolys i fettväven.

Fettoxidationen fortgår hela tiden eftersom alkoholen bryts ner till fettsyra i levern - fettsyra som sedan bränns i cellerna.
Ketosen fortgår också, eftersom delar av hjärnan annars skulle dö av näringsbrist (klarar sig ett fåtal sekunder utan syre och bränsle) när man inte snaskar kolhydrater i tillräcklig mängd.

Däremot är alkohol mycket skadligt för både kroppen och det sociala livet - inget annat i vårt samhälle (som jag kommer på) ställer till med mer skador eller kräver 5-dubbling av polisbemaningen på fredag- och lördagkvällar.

Själv så dricker jag alkohol så ytterst sällan att jag kan kosta på lite extratorr Cider några gånger om året.

Jag dricker i princip varje helg. Torrt vitt vin, rött vin och en och annan whiskypinne.

Om jag bara bara håller mig till vitt uppskattar jag konsumtionen till 1,3 liter. Varje gång jag kollat med keto-stixen dagen efter har de ändrat färg.

#12 Keto-stixen visar endast om ketoner läcker ut i urinen - inget annat. Just denna orsak har gjort att jag aldrig bemödat mig att köpa sådana.

# 10 knark är lite dåligt med

#10 för att inte tala om sport som sägs förbrödra, alltså fotboll och hockey.

#14 När inte läkemedelsbolagen eller staten tjänar pengar på det, så kallas det knark; i övrigt - finns det nån skillnad**?
(**förutom att många typer av sk "knark" är mindre skadligt rent fysisk och inte bidrar till våldsamheter och liknande, i samma utsträckning som t ex alkoholen [enligt forskning])

# 16 svar nej .. jag bara gjorde mig lite lustig :-)

Man slutar aldrig förvånas över hur kunniga ni är.
Sitter ni och forskar även på knark?
Eller vart har ni hittat eran information om knark?
Ni låter aningen knarkliberala om man säger så.

Jag är långt ifrån knarkliberal

Tips: Besök Dietkokboken.se - där hittar man det mesta om hälsa och vikkoll.

Mnjaa, på dietkokboken så ges ju tips om att undvika fett… Och att äta bröd. Den verkar vara mer GI-inriktad än LCHF-inriktad.

Men om man det läkcker ut ketoner i urinen så borde det vara tecken på att kroppen inte för tillfället går på ketondrift som någon nämnde här ovan.

Befinner man sig då, under alkoholpåverkan inte i ketos? Det borde väl vara så eftersom kroppen tar till alkoholen som primär drift och inte ketoner även om man ställer tillbaka det så fort alkoholen gått ur?

Borde väl innebära att man inte kan dricka alkohol om man vill befinna sig i ketos konstant?

# 13 Och? Har du något bättre sätt att testa om du är i ketos???

#22 Ketos-stixen talar om om du är i ketos och i vilken grad.

#24 Nej, det handlar fortfarande om överskott på ketonkroppar i urinen, inte om man är i ketos. Precis som Pasi sade.

Man kan ju i alla fall se att man producerar ketoner, men om kroppen använder dessa eller inte vet man ju inte.

Finns blodsockermätare för Typ 1, där man även kan mäta ketoner i blodet.

Altså.. alla processer pågår i stort sett hela tiden hos friska i alla fall, det som skiljer vid lite olika intag av macronutrienter är att vissa processer dominerar.

Det är väldigt svårt egentligen att säga att man befinner sig i ett visst metabolt tillstånd utan en massa olika biokemiska analyser.. däremot så finns det trotts allt en hel del forskning på området.. varvid man satt upp en del gränser som är typiska för de olika metabola tillstånden.. nogrannare än så är det inte.

Sen det där med ketoner i urinen blir jag inte riktigt klok på, det borde försvinna efter ett tag, men som sagt en del raporterar det hela tiden?

Det är ju inte som så att kroppen slösar energi sådär utan vidare, det känns lite som om sockerdrivna skulle ha socker i urinen!?

Kan man uttrycka det så här enkelt:

Så länge det finns alkohol i kroppen så förbränner kroppen alkohol. När alkoholen är borta övergår kroppen till "fettdrift" under förutsättning att man varit i ketos och fettdriven innan man började konsumera alkohol. Någon fettinlagring sker inte till följd av alkoholkonsumtionen.

#23 Om du inte äter kolhydrater och din hjärna överlever, kan man ta det som relativt säkert bevis för att ketosen fungerar.

#28 Alkoholdrift är lika mycket en fettdrift, som vilken annan fettdrift som helst - med en skillnad att man förgiftar sin kropp och stressar levern.
Allt energiintag resulterar i inlagring, men endast en höjning av insulin, med samtidig sänkning av glukagon, resulterar i spärrning av inlagrad fettenergi, för att tvinga muskelcellerna att förbränna mer av den inlagrade sockerenergin.

# 29 : 2 vilket i korthet och klartext innebär?

#30 Kort klartext: Alkoholen ombildas till ättiksyra (en typ av fettsyra) i levern, och bränns sedan i celler tillsammans med andra fettsyror, men kan även användas av levern för att göra ketonkroppar.
Denna fettsyra hindrar inte fettförbränningen mer än nån annan fettsyra, eftersom den är det själv.
Alkoholens förbränningsprocess stör inte viktbalansen i kroppen i sig (inte via sin förbränningsväg som knappast påverkar insulin eller glukagon den vägen), men kan säkert påverka en del personer ändå på andra sätt - höjning av kortisol eller minskning av förstånd - och störa en ev viktminskning.

När alkoholen ska sönderdelas så får levern avväga hur mycket tid den ska lägga på ketonproduktionen, och hur mycket av sin kapacitet den ska använda på alkoholen. En ung frisk lever har hög kapacitet och klarar nog att prioritera båda två - köra på högfart, men för en stackars sliten lever blir det jobbigare - baksmälla, ev något blodsockerfall vid stora intag, vilket triggar kortisol som styr om leverns prioritering. Men levern slutar aldrig nånsin att leverera energi till hjärnan eftersom vi då skulle bli väldigt kortlivade (blir maximalt lite svajig i processen).

Det höjda kortisolet kan sitta i ett par dagar och ge tillfällig viktuppgång, men dricker man inte allt för ofta försvinner ju denna vikt fort igen.

Innebär att om man inmundigar alkohol så övergår kroppen till att använda mer alkohol som bränsle och att de andra macronuttrienterna används mindre, men upphör inte.

Det är lika med inlagring, när man äter så lagras alltid överskottet, medans om det går en stund mellan måltiderna så tas det ut ur depåer.

I bägge fallen handlar det om vad som dominerar under dygnet/veckan/månaden/året.

#31 (eller någon som känner sig manad)  Blir man mindre bakissugen på sött om man dricker vin eller whiskey istället för öl?

Jag sover dåligt om eller när jag druckit alkohol. Finns det någon lösning på det problemet också? Förutom avhållsamhet då förstås.

Litet uppgifter om alkohol och lowcarbatande:

http://lowcarbdiets.about.com/od/whattoeat/a/alcbev.htm?nl=1