HUr mycket protein äter du? Kolla i minmat.net.

Stort är relativt, det utgår från vad du har för uppfattning, så det är bra med riktiga siffror att utgå ifrån.

Det är rätt lite protein i en köttbit.. i snitt bara 20%.

Jag tror man ska lyda sin kropp i det fallet - oavsett om det är protein, eller nåt annat, den är ute efter.

Hm, la in en typisk vardagsdag i minmat och det blev 50 g protein. Det är nog för lite, jag väger 75 kg. Tycker det är så konstigt, man kunde ju äta riktigt proteinfattigt på kolhydrattiden och nu äter man ju saker som innehåller proteiner i alla fall. Men det kanske inte räcker. Jag antar att kroppen vet vad den gör när den skickar dessa signaler… Tycker det är svårt att få i mig mat när den inte serveras på silverfat typ. Får köpa hem lite lättframtagna proteinrika saker. Makrill i burk, tonfisk på burk, fetaost…

I det här fallet tror jag absolut att din kropps signaler stämmer.

Man kan ju ha lite pannbiffar och köttbullar i kylen.

Du måste rimligtvis tappa ganska mycket i vikt, och fort om du underäter så mycket. Ta hand om dig!

#5 Tack för tips!

#6 Det gör jag inte, vikten har stått still i ett år, men det går nog verkligen inte åt så mycket heller.. jag är någorlunda normalviktig till mina 180 cm också.

Imorse blandade jag i en burk tonfisk och lite grädde i yoghurten.

Jag är 162, väger 60 c:a och äter 350 g proteinkälla om dagen. Det motsvarar ungefär 7 normalstora ägg och är c:a 70 gram energiprocent protein. Och det brukar dem på KiF säga är lite! Så du kan nog gott äta mer protein!

Lycka till

Jag försöker. :) Tack :)