Eftersom du redan kör UFO lär du inte få några märkbara omställningsbesvär.

• Sötsuget faller bort helt
• Alla brukar tappa fett
• Reell möjlighet att bli av med Candida och tom begynnande cancerceller.

Jag märker då ingen skillnad på prestation mellan 0-20 gram kolhydrater

Hoppas att fler ser den här tråden, då jag vill ha upplevelser från så många håll som möjligt :)

b.la. michel blomgren säger att man inte bör träna de första månaderna då det tydligen skall vara en väldigt stor omställning för kroppen att ta bort kolhydraterna helt? har precis köpt årskort, så det skulle vara surt om det är så :P

I början (första två åren) varvade jag det som nu kallas UFO, med ren fakir, då denna låga kolhydratnivå var det enda som hjälpte mot min utbrändhet.
Samtidigt tränade jag, vilket var tufft första månaden, men gick utmärkt efter 3 månaders anpassning (totaltid från kostomställningen från sockerdiet till LCHF), och muskeltillväxten var grym.

Jag tror träning utan kolhydrater tvingade kroppen att ställa om sig snabbare, så jag ser ingen anledning att undvika träning, om man nu önskar träna.

I dagsläget klarar jag betydligt mer kolhydrater, och äter ibland uppåt 40-50g per dag, vilket oftast då beror på att jag hittat nån riktigt god choklad eller så - men mår som allra bäst då de utesluts helt.

Jag hade en period när jag bara åt ägg och smör. Det som slog mig var att det var skönt att slippa tänka "vad ska jag äta till middag?" utan det blev lite mer som att tanka energi istället för att äta middag.

Jag tränade då utan problem, men jag är sådan som aldrig märkt av omställningsbesvär.. men testa att träna vettja, det är väl knappast farligt? blir det sketajobbigt så är det väl bara att avbryta och försöka vid ett senare tillfälle. :)

Några vinster:

Smalare helt enkelt, kläderna sitter lösare - bra för fåfängan!

Inget sötsug på kvällarna, annars har jag en rätt svår chokladmani

Jag tränar inte men är aktiv med hund och annat, märkte inget speciellt i prestation

Sedan tror jag (vet inte om det är place-bo-effekt dock) att jag får ett jämnare humör

Fick omställningsbesvär i början

Vill också tillägga att det inte var svårt alls. Faktiskt inte! Och då är jag ju ändå en person som gillar grönsaker och sånt.

Men som sagt, jag äter efter säsong. Snart börjar noll-säsongen.

Under hela min tid med LCHF, ca 6 månader, har jag  nästan alltid legat under 10g kh/dag. Vissa dagar uppåt 20g, andra 0g. Tyvärr kan jag inte jämföra med annat än hur jag åt innan LCHF men där är det skillnad på natt och dag.

Vad jag dock kan märka av är att de dagar jag äter något mer kh så blir jag lite tröttare dagen efter. Det kan förstås bero på att jag kanske är känslig för kolhydrater. Dessutom tycker jag mig bli lite mer sötsugen av extra kolhydrater, därför håller jag mig så lågt som möjligt.

Det jag dock vet är att jag tappat 32 kg på 6 månader, men om det beror på att jag hållit en extra låg nivå, går inte att säga.

Jag har kört succesiv nedtrappning av kolhydraterna och fick inga omställningsbesvär när jag slutade med dem helt.

-Jag blir mättare på mindre mängd mat.

-Inget sötsug.

-Inga blodsockersvängningar

-Viktnedgången har tagit fart ordentligt igen trots att jag bara har "de sista" kilona kvar.

Jag har gått ner 14kg på 13 veckor. Jag tränar inte så hårt men springer ibland 5 km utan problem. Dock äter jag ganska enformigt vilket är lite jobbigt i sociala sammanhang. När jag har nått min målvikt kommer jag lägga till kolhydrater succesivt och landa på ca 20gr/dag igen.

Jag är inte intresserad av att gå ner i vikt, gärna uppåt. Tror ni att det kan vara något ändå? Jag tänker om man dessutom verkligen går in för att inte äta innan man blir hungrig, och då äta sig ordentligt mätt. jag tror att kroppen då kan ta till sig maten och näringen på ett annat sätt, vad tror ni?

#3 Muskeltillväxten ser jag fram emot, då jag verkligen behöver öka i storlek :)

Dubbelpostar samma sak som jag skrev i en annan tråd:

Jag mådde illa hela det första året på LCHF, fick gå upp och spy ibland på nätterna.. MEN jag upptäckte att vanlig Novalucol hjälpte! Fantastiskt!

Nu efter ca 1.7 år så mår jag aldrig illa längre hur mycket fett jag än äter.

Jag gissar att jag måste haft stenar i gallan eller nåt som nu sköljts bort.

Jag gav aldrig upp för jag har aldrig varit så övertygad i hela mitt liv - Låg kolhydrat Hög fett är hälsosamt. Upplever man problem så beror det på att kroppen har börjat att försöka läka sig själv. Läkningsprocessen kan pågå i många år.

Nu mår jag fantastiskt.

Livslång pollenallergi borta

Ingen uppblåst/värkande mage

Inget knäont längre

Ingen pälsallergi alls längre! :D

Inte längre springa o kissa 15 ggr /dag

Inget rött, blödande och inflammerat tandkött längre

Inget sockersug längre

Ingen konstant hunger längre

Jag mår så jävla otroligt bra helt enkelt och det är Annika Dahlqvist förtjänst.