Två veckor in och är ett fullkomligt vrak!
Tyvärr så börjar det bli väldigt jobbigt. Efter första 10 dagarna trodde jag att jag var klar men nu 15 dagar in så är det riktigt jobbigt. Är extremt trög, matt, ångest, skakningar i kroppen etc. Detta är inte konstant men att det fortfarande håller på. Jag äter turkisk yoghurt, ägg, div. Kött/chark, grädde, ost, tomat/paprika. Får i mig minst 2000-2500 kcal/dag. Skall sägas att jag hade dåliga kostvanor innan med chips till lunch etc. Men man hör hela tiden att det bara ska vara jobbigt första veckan men jag orkar inte göra nånting. Hänger inte med i plugget etc. Ska man stå ut eller är det något jag gör fel? Har räknat att jag får i mig runt 20 kolhydrater per dag.
Ät mer grönsaker, eller mejerier.. det lindrar.
Det är inget magiskt med 20 gram, bara en lagom rund siffra.
Det tar för de flesta iallafall tre veckor att komma igenom den värsta omställningen om man ätit sämre innan, vad gör det om det skulle ta en dag till men må bättre?
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Så mådde jag med vecka 3-4 - kände mig helt förstörd. Kunde knappt klara de mest basala saker. Bestämde mig då för att öka kolhydraterna - lite mer nötter, ost, grönsaker mm. Det hjälpte och sedan efter några veckors lugn minskade jag ner igen utan problem.
Extra salt gjorde gott också, kanske en halv tsk knappt extra gjorde mig piggare
Starta ny diskussion