LCHF och träning - Äter jag för lite eller fel?

Hej hopp!

Har ätit LCHFkost sen i början av februari (och är gammal viktväktare vilket jag kan förstå kan ställa till problem med utebliven viktnedgång)

I början gick jag ner en storlek tämligen omgående men sen dess står jag i princip still på knappt 90 kilo till 1.68 m längd.

De senaste sju veckorna har jag börjat träna ett par gånger i veckan utöver min cykling till och från jobbet.

Min upplevelse är att jag ofta blir hungrig alltför snart efter måltid. Äter t.ex. ett paket bacon och äggröra på tre ägg och grädde till frukost men är jättehungrig igen redan vid 11. För att inte tala om eftermiddagarna.

Någon som har liknande erfarenhet som du har fått ordning på?

Vore väldigt glad för tips!

ManU77

2010-10-16 23:50

För mig varierar det där ganska ordentligt. Vissa perioder är jag hungrig mest hela tiden, och då äter jag.

Andra perioder är det mer "normalt". Då äter jag frukost, lunch och middag och klarar mig med det.

Min erfarenhet är att om kroppen behöver mat så signalerar den det till dig med att du blir hungrig. En sak att se upp med är att veta skillnaden mellan att vara hungrig på riktigt eller att vara "sugen". Jag har fått lära mig det med tiden.

Lycka till!

Zepp

2010-10-16 23:57

Ett paket bacon och tre ägg skulle jag hålla mig mätt på tills kvällen.

Funderar på om du förväxlar metabol hunger med att magen blir tom, fast det borde den inte bli så snabbt på den portionen.

Vad äter du för övrigt under dan.

Äter man för dåligt en tid finns det ingen botten på hungern senare.

Klart att din träning ökar din hunger, vore konstigt annars, men du förbrukar ju mer och träning bygger dessutom muskler.

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.