Jag äter mer protein än tidigare men det är för att jag inte gillar grönsaker. Tidigare åt jag ju pasta/potatis med lite kött och en vattensås, nu äter jag kött ev med gräddsås. Blir väl 25-30E% protein mot tidigare 15-20E%.

Jag äter också mer protein nu än tidigare, men det beror på att jag åt alldeles för lite protein tidigare. Hade extremt lite pengar, och köttfärssåsen räckte längre om man bara tog typ en matsked ovanpå pastaberget för smaksättning…

Tillägg: Så nu äter jag väl normalt med protein, inga jättemängder. Brukar ligga på runt 100g/dag och jag väger knappt 90 kilo.

Hur menar du med att vi "räddas" av det? *nyfiken*

Äter nog något mer kött än innan, men i gengäld äter jag mycket mindre mat sammantaget. Blir mätt på mindre, och blir aldrig sprickfärdig av mättnad :)

I gengälld, så kan jag när jag t.ex fuskar och äter en pizza äta betydligt större mängd mängd än jag någonsin kunde innan kostomlägget.  Kanske just för att jag äter mindre måltider till vardags.

#4 De menar att vi äter mycket mättande protein och därför automatiskt minskar portionerna. De tror att om vi åt lika mycket protein och kolhydrater istället för fett så skulle vi gå ner lika mycket i vikt eftersom vi eg bara kaloribantar.

jag äter kanske 70-80 gram per dag. det är definitivt mer än när jag åt fettsnålt i tonåren. och sedan åt en massa onyttigheter för att jag inte pallade, men godis och mackor innehåller ju inte så mycket protein.

Om det räddar mig? det är fruktansvärt skönt att kunna äta sig mätt på mat som inte ger mig ångest. yeah! :D

Nej, inte äter jag mer protein än tidigare! Däremot äter jag mera FETT, och det är det som mättar!

Kan inte tänka mig att Dietister och andra "förståsigpåare" är speciellt insatta i hur mycket protein vi Paleoister konsumerar, är väl mer en gissning att vi vräker i oss.

Jag har inte 100 koll, men en estimering på Fineli ger snittet 90 gram protein per dag.

Väger just nu 95 kg, alltså mindre än 1 gr protein/kg kroppsvikt.

Protein är mer mättande för stunden, men fett mättar under längre tid och gör att det tar längre tid innan man blir hungrig igen.

#9 Jo, jag vet men de tror ju inte på det. "Experterna" hävdar ju att fett mättar minst av allt…

En vanlig förutfattad mening är, att LCHF innebär massor av protein.

En annan vanlig idé, bland människor i största allmänhet, är att vi ska äta "minimalt" av allt hela tiden. Nån sorts äta-lite-är-automatiskt-bra-filosofi, som jag irriterar mig på.

Ät ordentligt!

Själv ligger jag nånstan mlan 1,0 och 1,5 gram per kilo normalkroppsvikt per dag. Blir oftast ca 90 gram.

Jag äter mer proteiner nu än jag gjorde tidigare. Inte för att jag är hungrigare nu, utan för att jag är mer medveten. Jag skulle nog säga att jag äter enligt SLV's rekomendationer nu, om de är värt något. Enligt dem åt jag för lite proteiner tidigare.

Jag äter mer protein nu men det är för att jag förstått att jag behöver det! Blir minst 1 g per kilo kroppsvikt per dag.. Säkert 10 gånger mer än vad jag åt förut.

Jag äter nog inte mer protein än förut.. såvida äggfrukosten inte har höjt andelen något, däremot äter jag fetare kött.

Proteinbehovet är ändå en sak som vi och SLV är överens om, det finns en hel del bra studier på det området.

Sen så kan det säkert vara som så att många som kaloribantat förut har ätit minimalt med kött tidigre.

Iallafall så mättar helt kött bra omedelbart, det fyller ut magen och ligger kvar där rätt länge, men fett fördröjer hela magsäckstömningen så om man äter fetare kött mättar det ännu längre.

Jag äter mindre protein än tidigare, eftersom jag äter lika mycket kött som förr men har styrt om till fetare kött, som automatiskt har mindre protein.

Jag äter definitivt mycket mer protein nu än förr, eftersom jag var vegan och vegetarian och inte fattade att (fett) kött är jättenyttigt för kroppen! :-) Jag trodde bönor, ris och diverse veganska matsubstitut (typ sojakött…) var det optimala.

Jag registrerade all min mat under en vecka och i genomsnitt äter jag 95 gram protein per dag (jag väger 49 kg). Tror att jag äter mer än innan LCHF, men det är ingen jätteskillnad.