D-vitamin är bra den mörka delen av året och då minst 2000-4000 IE per dag. I vår mörka nord har de flesta av oss brist. Om du annars äter varierat, inälvsmat ibland, viltfångad fet fisk och gräsbeteskött så får du i dig det du behöver.

Altså äter man en varierad animalisk kost med grönsaker så lär man inte lida några större brister.

Dock så är det ju lite som så att vi inte alltid äter så varierat, man bör äta lever en gång i veckan och fet fisk likaså, olika sorters grönsaker, efter årstid, lite nötter, bär, ägg och vara ute i solen när man kan.

Alla har inte riktigt de möjligheterna och kan därför behöva äta någon vitamin eller mineral, kanske Omega-3 kapslar.. men man gör som man vill, kan och har råd med.

vitaminer???

 Jag tror man skall ta det man har brist på och inte äta multivitanpreparat.