För mig skiljer sig inte frukost mkt från andra mål. Om jag är trött - vilket jag ofta är på morgonen - är det bekvämt som sjutton att äta färdigt tillagad mat, t ex samma som gårdagens middag.. kall elelr värmd, till en balja kaffe m smör och grädde.

Omeletter är annars poplär frukostmat.

Äggröra på två ägg, en skvätt grädde, salt och peppar. Till det tre knaperstekta baconskivor. Varje morgon. Njuter storligen varje dag.

Min frukost består av: Två skivor Engelskt Bacon, två ägg, fyra medelstora champinjoner och en stor tomat, den frukosten har jag kört med i flera år, fortfarande lika gott!

Jag toktröttnar på ägg i alla former så jag bakar en stor sats lembas som jag har i kylen. Brer på ett tjockt lager smör el mayo - toppar med makrill, skinka, rostbiff, ost, räkor, skivat ägg el tonfisk + lite alfaalfagroddar, gurka el saltgurka. tar med till jobbet i plastlåda. Ser ut som en macka, smakar som en macka och jag står mig lätt 5 tim om man tar tillräckligt m fett.

rester från middagen

makrill

kallskuret

turkisk yoghurt

kokt ägg

På vardagarna blir det oftast 2 kokta ägg och några bitar stekt färskt fläsk.

På helgerna när det finns mer tid och ork för att vara mer kreativ omelett med ost/skinka/lök/fläsk eller annat som finns hemma eller stekta ägg med ostskivor på eller filmjölk med keso och grädde och tex nötter eller solrosfrön eller annat gott, det har jag dock förstått att det inte är optimalt för de som vill gå ner i vikt, ett problem jag inte har…

Dessutom ALLTID en kopp nymalen espresso. Dagens viktigaste födointag.

På morgonen när jag vaknar: en kopp te med en tesked kokosolja, och en skvätt vispgrädde.

Lite senare: 3 löskokta ägg med ca 20 g smör, och riven västerbottensost, till det en balja kaffe med ca 40 g osaltat smör, 1 tsk kokosolja, och en skvätt vispgrädde.

Står mig sedan till kvällen, då jag äter en sen middag.

Oftast ägg, äggröra eller omelett, vad som finns tid och lust till. Brukar lyxa på helgerna och ta två ägg som jag rör i lite grädde i, steker det och sen en MASSA ost på och slänger på skinka och sen ett lock över det så smälter det ihop till en gudomlig "pizza".

Om det är stressigt - en makrillburk, tonfiskbruk med majonäs, lite fil ev. nötter/bär i som nödlösning. Jag brukar ta fil, lite mjölk, lite frön och bär som jag mixar ihop och sen häller i flaska och dricker påvägen. Perfekt mellanmål!

Alltid äggmjölk på 2 äggulor, 1 helt ägg, runt 20 gram kokosfett och typ 3 dl kaffe. Ser det som att jag stoppar frukosten i morgonkaffet, perfekt. ;)

äter aldrig frukost i stort sett,första målet brukar vara kl 13.00

En ostomelett stekt i kokosfett och en burk makrill är min vanligaste frukost. Annars rester.

2 koppar "fruktte" med kokosolja i. Då är jag mätt fram till lunch vid 12.

Två stekta ägg med ostskivor smälta uppepå och 2-3 matskedar hackad flatrökt skinka. När dne är slut kan det bli nån annan proteinkälla.

Förrut åt vi mycket kokta ägg mosade med smör. Två till tre ägg plus 30 gram smör per person, men vi tycker det är bättre att ha lägre fetthalt och lite mera protein. Stor kopp grönt te.

Hm, lite olika…

Sallad med tonfisk eller kycklingröra, eller

omelett, eller

sesambröd m smör o ost, eller

nötblandning (hemmagjord mûsli) m lite Yoghurt, eller

kokta kalla ägg med lite majo

Alltid 1 kopp kaffe

Jag äter ofta Husk-gröt.

Jag blandar två ägg ca 2 dl. vatten och vispar i någon msk fiberhusk.

Sen kör jag det i en bunke i micron först 2 min. sen rör jag lite med en sked och sen in i micron ca 1 min. Häll över på en tallrik.

Den blir som en bulldeg. Pudra över kanel och hyvla rikligt med smör och ev. en skvätt grädde. Det är gott och mycket mättande.

Om man tar sötningsmedel typ sukrin på också så smakar det som bull-snuttarna före gräddning….

Jag äter alltid samma frukost  för att det är så himla gott:

Omelett på 2-3 ägg, med bacon och ost.

Tonfiskröra med majonäs

3-4 rädisor

Kaffe med kokosfett och äggmjölk

äter ingenting förrän 5 timmar senare, mår så bra på denna kost

#15 Åh, det lät verkligen gott! Testa imorgon kanske då =)

#15 det där måste jag också testa. Annars gör jag som Lojs, dricker min frukost. En äggula 2 msk smör och en tsk kokosolja blir ljuvlig äggmjölk att blanda med kaffe.

Kokta ägg med någon sillbit.

Stekta ägg med bratwurst, tomat.

Omelett med ost i, tomat.

Lite blandade pålägg att tugga på.

Alltid kaffe med koosfett oh grädde.

Steker lök, vitlök, bacon o svamp - slår på omelettsmet - yummy!

Om jag ska till skolan blir det oftast äggmjölk och några ostskivor med smör. De dagar jag har mer tid brukar jag göra en god omelett. =)

Varierar - just nu är jag fast på tacokryddad köttfärs som jag gör 1 kg av i taget, lägger lite på en tallrik, ost över, in i micron. Till det äggröra på 1 ägg, två små cocktailtomater, 1 kopp grönt te med kokosfett o en skvätt grädde.
Glömmer ibland att äta lunch efter den frukosten.

#22 Mumms!