Frukt
Är någon frukt ok att äta dvs inga kolhydrater?
frukt innehåller fruksocker,här äter vi inte frukt.
men vi äter bär,mest hallon,björnbär och blåbär.
allt beror på hur mycket kolhydrater du tillåter dig/dygn…
Grape- eller passionsfrukt är typ de som innehåller minst, men de har ändå runt 7% socker, så äter man en hel frukt kan det springa iväg. Bär är bättre eftersom man kan begränsa mängden mycket mer, några hallon klarar de flesta utan att det bromsar, men generellt ska man nog vänja sig av med att äta frukt eller bär som mellanmål, bättre att ta en halv paprika istället om man vill ha något krispigt att tugga på.
#1
Bär innehåller också fruktsocker, över 50% av sockret i hallon är fruktos. Det är procentuellt sett like mycket som ett äpple (men äpplet har mer total mängd eftersom det har en högre sockerhalt)
#2 och #3 allting handlar om hur mycket kolhydrater du tillåter dig per dygn…
här åter vi cirka 25g kolhydrater/dygn,vi är inte överviktiga utan äter LCHF för att må bra.
#4
Jag missförstod dig nog lite, jag antar nu att du med "vi" menar de som bor i ditt hushåll, först fick jag intrycket att du med vi menade de här på sidan, eller alla som äter LCHF.
#5 OK ingen fara. 
Jag och min sambo har en egen tråd här på KIF där vi skriver hur vi äter och tänker:
Här har du en lista.. klicka på kolhydrater så ställer hela listan om sig.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion