Troligen energibrist - omställningsbesvär! Kroppen håller på att lär sig använda annat bränsle och det tar ett tag att ställa om.

Stickningarna kommer att gå över tämligen snart. Några dagar max skulle jag tippa, men det kan vara lite olika..

Kan mycket väl bero på magnesiumbrist också.

Kolla denna länk hos fineli.fi efter livsmedel med mkt magnesium och se till så att du får i dig RDI.

käka mandel mot mg-brist

Det är inte ofta jag rekommenderar kosttillskott - men just när det gäller magnesium verkar det vara det effektivaste. Det är svårt att få i sig det via maten eftersom ingen längre kan garantera innehållet i mat pga urlakning av jordar och annat ni kan läsa mer om någon annanstans.

Hälsokosten har varianter utan en massa konstigheter. Den rekommenderade dagsdosen är 400-500mg. De nya burkarna verkar vara på 350mg (vi har tidigare med lätthet hittat 500mg).

LCHF-kost bygger väldigt effektiv upp kroppens muskler utan extra träning. Till det krävs magnesium och då är det svårt att få tillräckligt.

Efter 5 år på den här kosten måste jag och min man fortfarande periodvis ta tillskott av magnesium för att slippa den här typen av besvär. Ju mer vi läser om hur våra jordar urlakas på mineraler dess lättare är det att inse varför det blir underskott.

Djuren vi äter lider troligen också av magnesiumbrist :-(

# 4 Tack för intressanta tankar/info.

jag provade kosttillskott av mg när jag började med lchf då jag hade vadkramper. Jag tyckte inte att det hjälpte. Då läste jag på vilka livsmedel som innehåller mg och hittade mandel. Käkar en påse mandel i veckan och sedan dess har jag inte haft några besvär =)

Jag som trodde att det var en biverkning av min mediciner! Måste bli bättre på att ta Magnesium! Omställningsbesvär borde det inte vara för mig i alla fall, jag har ätit LCHF i åtta veckor. Har inte haft några omställningsbesvär som jag märkt. Jag äter en del mandlar, fast inte en påse i veckan eftersom det är en hel del kollisar i dem. Kanske jag ska tillåta mig själv mer kolhydrater? Ligger mkt nära noll nu…

Jag brukar få sendrag ibland, speciellt i vader och fötter, och då brukar jag äta Magnesium någon tid. Annars brukar jag glömma - tills jag får sendrag igen… :-)

Kramp och sendrag kan man även få av kalcium brist, nu är det nog få som äter LCHF som får det om man äter ost, men det är värt att tänka på. Märkte det tydligt när jag för många år sedan var kraftigt laktosintolerant innan alla låglaktosprodukter dök upp på marknaden. Slarvade jag med att äta ost och/eller mina kalcium tabletter så dök det genast upp (tillsammans med mycket mörka ringar under ögonen)