Någon form av multivitamin med järn och Omega-3 tillskott skulle nog räcka långt och väll.

Har du provat kycklinglever. Inte lika bra som nötlever men lättare att få ned.

Annars är D vitamin, multivitamin och Omega 3 en bra grund.

I början kan det vara bra att ta lite extra magnesium, kalium och salt.

Takk før svar ingen lever i de heletatt kan jeg spise liker ikke de

#1 Äter hon tillräckligt med lax behövs inget omega 3-tillskott. Det kan vara bra att verifiera det innan rekommendation. Varför skall hon ha järntillskott?

D-vitamin (kapslar med minst 2000IE) har de flesta av oss behov av. Annars, nån multivitamin nu i början och magnesium om det behövs…

Om man inte äter lever regelbundet kan det vara bra att äta lite paprika då och då för C-vitaminet.

D-vitamin är påkallat för alla oavsett kost och speciellt under vinterhalvåret.

Om man inte äter inälvsmat eller åtminstone lite paprika/vitkål ibland kan lite C-vitamin vara påkallat

Äter man mest fläskkött kan det balanseras upp med lite omega-3 tillskott

Får man övergångsbesvär när man drar igång kosten hjälper nästan alltid Magnesiumtillskott

Annars behövs inget extra för vi äter egentligen den mest vitamin/mineraltäta kost man kan tänka sig

Q10 ska visst vara bra för oss över 50. Någon som vet mera?