Ketos skadlit för njurarna?
Hej igen. Jag har fått några "frågor" på hjärnan som jag letar svar på men inte hittat.
Min byggar-kompis (sockerdriven) hävdar att Ketos är farligt, särskilt farligt för njurarna. Jag undarar, varför säger han så? ÄR det skadligt vara i ketos för njurarna just?
Och sen undrar jag om nån mer än jag läst att om man fettfobiskt bantat (svält sig) hela livet och nu byter till denna kost, så hajjar inte kroppen att den ska bränna fett, iallafalla inte på flera månader. Är det därför man kan stå still i vikt även om man äter enligt konstens alla regler me kokosfett och gramräkning o sånt? Vet jag läste nånstans om detta, men nu hittar jag det inte… :/
NinaX
Att vara i ketos är ett helt naturligt tillstånd och är inte skadligt på något sätt.
Om ketos skulle vara farligt så vore även din kroppsbyggare vara illa ute. För han är också i ketos - varje morgon före frukost! Han kanske menar "ketoacidos" som är ett riktigt farligt tillstånd (googla gärna, så slipper jag fördjupa mig i sånt jag egentligen inte kan - jag har inte läst medicin ;-) ).
Det kan nog stämma att om kroppen har blivit tvingad att leva fettsnålt så dröjer det längre tid innan den går över på fettförbränning. Då får man ha lite mer tålamod och under en tid äta rejält med fett så att kroppen "hajar".
Vore konstigt om Ketos skulle vara farligt med tanke på att det är ett naturligt tillstånd som vi befann oss i ofta under evolutionen.
Man utgår helt enkelt från att alla muppar socker och därmed alldrig hamnar i ketos. likaså hur muskelfibrer bara använder glukos ocgh fett.. inte en tillstymelse till ketonkroppar, när defacto alla långdistansare hamnar i ketos mer eller mindre.
Sen så blandar många ihop ketosis och Ketoacidos som är ett helt annat tillstånd som beror på insulinbrist och därmed en ohämad glukos och keton- frigörning.
Sånt som typ1 drabbas av om de inte tar sitt insulin.
Och han har delvis rätt om fettfobiker.. hjärnan ställer om sig på några veckor max.. men musklerna får byggas om radikalt, det skall till fler mitocondrier, mer enzymer, mer transportämnen.
Sådant kan ta ett halvt år för vissa.. har man däremot redan tränat upp sin fettförbräningsförmåga redan så går det betydligt snabbare.
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Din kompis har nog dessutom blandat ihop fördomarna. Det är att äta mycket protein som folk brukar tro är skadligt för njurarna. Ketos brukar folk tro är farligt för att det förväxlas med ett allvarligt tillstånd diabetiker kan få som kallas ketoacidos (som iofs har med ketoner att göra, men det orsakas inte av att äta lågkolhydrat).
Att det skulle ta flera månader att börja bränna fett faller ju på sin egen orimlighet. Om man äter väldigt lite kolhydrater och inte kan förbränna fett, ja, då lär man svälta ihjäl på kortare tid än två månader.
Tack :) Nu kan jag säga emot honom och förklara vad Ketos är :P
#4 "… Och han har delvis rätt om fettfobiker.. hjärnan ställer om sig på några veckor max.. men musklerna får byggas om radikalt, det skall till fler mitocondrier, mer enzymer, mer transportämnen.
Sådant kan ta ett halvt år för vissa.. har man däremot redan tränat upp sin fettförbräningsförmåga redan så går det betydligt snabbare."
Så var det för min del. Tog nog ett halvår innan musklerna slutade kvida vid ansträngning. Men så hade jag varit seriös läskmissbrukare (främst cola + energidryck, flera liter per dag!!!) innan - så mina muskler hade aldrig någonsin behövt använda fett som bränsle…!
Mmm… å jag har varit seriös kolhydratmänniska… enbart… Inge fett alls så länge jag kan minnas :)
Men nu jävlar ska det ställas om.
Det tog längre tid för hjärnan också i mitt fall. Fast det var så klart en glidande skala av virrighet och trötthet.
#6 Framför allt kan du be honom att komma med underlag och fakta för det han påstår framöver.
Starta ny diskussion