![[michaelalundgren]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Förslag/Exempel på hur våra dagar kan se ut.
Jag och min sambo ska nu börja med LCHF, men våra dagar ser helt olika ut då vi har 2 helt olika yrken.
Men ett exempel på hur våra dagar kan se ut (M = jag, S = sambo)
M frukost: På jobbet vid 7
S frukost: Hemma
M lunch: En låda på jobbet mellan 11-13
S lunch: I bilen, behov av ngt kallt, har ingen möjlighet till att värma.
M & S middag: Hemma efter 17-tiden.
Jag kan äta matlåda från kvällen innan, men vad ska man äta till frukost? Just nu äter jag en macka med mjukost.
Du kan äta till frukost precis samma som andra måltider Ägg omelette kött fisk
Ät MAT, morgon, midag, kväll!
Helst sådan mat man måste tugga!
Man kan lika gärna äta huvudmålet på morgonen om man känner för det och frukosten innan man går o lägger sig.. finns inga lagar ännu om hur en frukost skall se ut!
Problemet med frukost handlar i de flesta fall om tidsbrist och dålig fantasi i svinottan!
För din sambo föreslår jag chauförsfrukost.. dvs en hel midag så han står sig utan lunch tills han kommer hem.. kanske bara kaffe.. och som nödmat kallt kokt ägg!
Om man äter upp matlådan redan på morgonen så står man sig väldigt länge!
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Jag åt också en macka med mjukost till frukost. 
Brödet bakade jag igår, googla på "sesambröd lchf" så hittar du recept. Tar ett par minuter att röra ihop och tio minuter i ugnen. Mjukosten är Fjällbrynts Cheddar, med 2 % kolhydrater.
Om jag riktigt vill lyxa till det, hyvlar jag lite smör under osten. Min favorit är det som heter President La Motte med havssalt. Dubbelt så dyrt som vanligt smör, men det används bara i tunna, tunna skivor på bröd eller ost, så en bytta räcker rätt länge.
I matlagning använder jag Valios smör numera. Tycker det är godast. På något sätt verkar det som om mina smaklökar har blivit känsligare, så jag uppskattar och urskiljer olika smaker mer än tidigare.
Håller med om att din sambo kan äta rejält till frukost, så att han står sig. Han kan medan han lär sig hur mycket mat det innebär, ta med sig ölkorv, kokta ägg och liknande som reservkost. Mina helger består vanligtvis bara av två måltider så konceptet är välbeprövat.
Och jag upprepar att man äter mat. Riktig mat till varje måltid. Igår åt jag dillkött till frukost, som jag hade gjort i lördags. Det var så gott så varför skulle jag inte äta det? Idag åt jag ingenting, för på jobbdagar är jag van vid att ta te med kokosfett på morgonen och så äter jag lunch när andra gör det.
Enkelt!
Bara stek dig en omelett, jättegott!
2 ägg, tärnat fläsk, lite peppar/citronpeppar
Klart!! Äter detta varje morgon och det fungerar jättebra, tar bara 5 min att göra :)
Starta ny diskussion