Dricker du tillräckligt med vatten? Jag tror även att kalcium och magnesium har nån relation, kommer dock inte ihåg vilken. Tar själv ett magnesium/kalcium-tillskott och med tanke på att dom är kombinerade så har det nog ett syfte.

Erik

Eter en vecka antar jag att det är omställningsbesvären?

Brukar iallafall sitta i tre veckor, innan man är omställd.

Ta det lite vackert med träning så här i början, kroppen är ju van att få socker som bränsle och har inte hunnit öka fettförbräningen fullt ut!

Om du äter/dricker mjölkprodukter så behöver du inte kalciumtillskott, men ett tillskott av magnesium brukar lugna ner hjärtat. Det är inte farligt, men det känns obehagligt, särskilt när man ska sova. Det finns billigt magnesium som klarar skivan. Diskussionen om olika magnesiumkvaliteter behöver du inte bry dig om för detta ändamål, det är aktuellt vid ordentlig magnesiumbrist, men det är det inte troligt du har. På shopping4you (tror jag det var) köpte jag billiga burkar och tog två tabletter till natten tillsammans med ett litet glas vatten i början. Funkade jättebra. Kramp (som du ju inte har) kan vara ett tecken på allvarlig magnesiumbrist men också ett tecken på överskott av magnesium.  Förutom att det kan vara vätskebrist, förstås :) Många råkar ut för kramp i början, så det kan hända du får det med. En del rekommenderar varma strumpor då, jo hejsan vad lockande det är just nu

Det är en delikat balans i kroppen - det har du alldeles rätt i - mellan magnesium, kalcium och zink. Om jag minns rätt så har kalium något att säga till om också i den ekvationen.

Äta lite extra salt och dricka vatten under de första veckorna kan miska omställningsbesvären

Typiskt i början med upplevda hårdare hjärtslag.

Notera även att dom är jämnare än på en kost med mycket kolhydrater

Det är bara ett tecken på att du är på rätt väg.

Huvudvärken däremot är nog omställningsbesvär som snart är passerade

Kom bara  ihåg att dricka extra speciellt om vi får värme nu.