Det enda man behöver välja är om man vill trappa ner eller "go cold turkey". Trappar man ner tar man omställningsbesvären lite pö om pö under längre tid, tvärslutar man med kolhydrater från en hög nivå kommer man att må skit under en kortare period. Det är nog bra att sikta på att komma under 50g/dag i alla fall i början, sen är det många som märker att de behöver gå lägre för att få önskad effekt.

Är man socker-/kolhydratberoende är det ofta svårare att trappa ner, eftersom suget hålls igång då. Då är det bättre att tvärsluta och ta abstinensen nån vecka eller så, för att sen bli befriad från suget och slippa tänka på det!

Och så är det förstås bra att läsa på ordentligt innan, så man vet vad man gör - foldern på förstasidan och tråden "Vanliga frågor och svar" är bra ställen att börja, sen finns det hur mycket information som helst om man surfar runt lite.

Kom också ihåg att det finns lika många varianter av LCHF som det finns folk som äter det, och ingen kan säga vad som kommer att passa bäst för just din kropp. Man får prova sig fram och samtidigt vara lyhörd för sina reaktioner. Det kan bli lite förvirrande ibland när man läser och folk säger nästan helt motsatta saker, men då får man komma ihåg att det som sagt är olika för var och en vad man kan och inte kan äta.

Tack så jättemycket för ditt svar!

Detoxen skulle i så fall bestå i att äta riktig MAT, morgon, midag, kväll!

Ät helst mat som man är tvungen att tugga och gärna sån som sprungit omkring på ben eller simmat eller flugit, som garnerig o utfyllnad kan man äta sånt som växt ovan jord!