hallå? ingen som vill delge mig lite fettinformation?

nu menar jag inte %mässigt, det räknar jag ut i cal counter (ligger runt 75% fett, 5% kolh, resten protein). ursäkta jag tjatar…

Hej min fettgram   idag är 109 gram

Väldigt olika allt mellan 200 och 350 gram beroende på aktivitet, matsug etc. Ibland bara i form av djurfett, ibland bara smör eller grädde. Varierar så mycket så det är svårt att ge ett generellt svar.

Av egen erfarenhet kan vikten ibland tom gå upp men centimetrarna har minskat så ta det inte så hårt med vikten utan mät dig istället och känn efter hur du mår. Jag har inte prövat fakirkost så jag kan inte berätta om den. Jag kollar inte hur mycket fett jag äter utan minskar det någonstans på kroppen så är det bra. ökar jag mycket så får jag kolla. Lycka till

För mig hamnar det oftast runt 130-150 g, ibland upp till 200 g. Mycket smör till allting, kokosfett och lite grädde i teet.

Som Du ser är det väldigt olika och därför är det inte så lätt att bli klok.

Jag säger som jag alltid säger, man måste testa själv och lära känna sin egen kropp. Den är UNIK och skall vara så!

Jag konsumerar någonstans mellan 150g-300g / dag och då mest i form av smör / bregott.

fakir kost - så nära noll kolisar man kan komma….

tänker jag..

hej och tack! jag vet att alla är olika, men det är skönt att kunna få lite tips. har jämfört med mitt fettintag, ligger runt 150-200 g, men mycket kommer från grädde. ska försöka låta bli det som sagt, men det är svårt…