Du kan äta Keso med hallon till frukost. Nackdelen med keso är att fetthalten är ganska låg. Om du vill kan du försöka med 10 % youghurt istället, eller blanda i lite creme-fraiche i keson.  Ett tips för att få upp fetthalten, utan att det märks är att blanda kokosfett i te eller kaffe. Ekologiskt kokosfett från hälsokosten är bäst, men betydligt dyrare än det kokosfett som finns i silverpaket i livsmedelsaffären.

Att känna sig illamående av fet mat efter en tid på LCHF-kost är ett övergångsproblem, så det går över.

Ja keso med hallon funkar om du inte är jättekänslig för kolhydrater - hallonen innehåller ju en del. Och så tror jag som #1 att det är bra att fetta upp keson med t.ex. turkisk yoghurt eller CF. Men börja inte med det på en gång utan testa först att du mår bra på bara keso och hallon, och sen kan du smyga in lite mera fett successivt.

Äggmjölk har jag ingen koll på tyvärr, känns onödigt för mig. Men typ alla andra här inne vet nog. :-)

Men gör det enkelt för dig och ät mat som ät bra fördelat från början, te.x. en färsbiff eller två. Ät det kallt om du inte gillar varm mat på morgonen.

Mager keso och pyntad med kolhydrater låter lite som en dålig start på dagen.

Här kommer tråden till ägg mjölk

Jag själv blandar 1 ägg + 1 äggula, 50 gr smör och 2-3 dl kokande vatten. Men läs mer i tråden så får du förslag

Lycka till!

Prova ett tag och se hur det fungerar för dig. Men som sagt lägg gärna till fett.

Jag äter keso eller fil och grädde med några hallon flera gånger i veckan och går ändå ner i vikt. Men för vissa fungerar det inte med mjölkprodukter och kolhydraterna som finns i hallon. Man får prova sig fram.

Jag fixar inte att äta fil på morgonen, inga mjölkprodukter i den mängd. Utan kände att frukosten kanske kunde vara lite mager och sen ökade man fettet på alla andra rätter under dagen (lunch och kvällsmat dvs).

Jag gick ner 5 kg utan vidare och var hur lycklig som helst, stannar i viktnedgången och lägger ner mentalt direkt. Usch, jag vill ha en enkel väg att följa bara. Typ käka keso och hallon till frukost, tycker det är supergott och sen äta olika gratänger och feta rätter till lunch o kvällsmat.

Hallon är bara 5 gr kollisar per 100g

Hade jag varit du hade jag kört med hallon o keso till frukost. O sen kört mer fett under dagen. Testa och se vad som händer, bättre än att lägga av helt ju! Ibland kan man nog behöva prova sig fram lite för att hitta sin väg. EFter ett tag kanske du fixar äta något ner fettrikt/kolhydratfattigt igen.

Jo jag tror det blir det testet, idag ramla jag nämligen i mina gamla vanor, var och hälsade på en vän och pga att jag inte ätit som jag skulle, så åkte det ner både en och två bullar, alla har vi åkt i gamla vanor någongång så det är bara att ge sig på det ändå, men nu jäklar ska jag köra strikt, inget bröd över huvudtaget, jag har unnat mig finncrisp under denna tiden, men tror det är det som kan sätta dit mig i suget då och då……fixar ju aldrig att bara ta en skiva nämligen.

tack för alla super råd :) Har ni några bra köttfärsrätter och ge mig är de välkomna lr släng mig en länk haha

Det finns en hel del recept här till vänster, både köttfärs och helt kött.

Jag tycker att du kan äta keso och hallon om det passar dig och äta fettet senare på dagen. Man skall äta det som känns bra.

Lycka till!

Det är jätte gott och en bra start på dagen för oss som inte klarar av fett i mängder på morgonkvisten.

kjag tycker som #7 eftersom jag själv haft några dagar där det bara inte gikc att äta ägg o fisk mer, (det var min sko som klämde där).

jag resonrade som så att bättre äta lite mer kolhydrater än att lägga av helt på grund av att man får en "dipp" med fett eller som för mig ägg o fisk.

Det tog bara två dagar så kunde ajg återgå til ägg och lite mer fisk, jag äter lite mer quorn nu än tidigare, men då får det vara tillsvidare…

Så käka det du måste för att ändå hålla dig på banan, så att säga. Hellre 30-40 kh än 100 osv…. så kan du väl se om du efter några dagar återigen kan strypa och käka fett?

Jag blandar ett par matskedar keso med grädde och turkisk yogurth, på detta strör jag osockrade blåbär. Jag äter detta p.g.a. att jag helt enkelt inte pallar med riktig mat på morgonen, samt att jag är som en sömngångare första timmen i vaket tillstånd och inte vill börja slamra med kastruller. Jag behöver lugn och ro! :)

För mig fungerar detta utmärkt, jag går stadigt ner i vikt och håller mig mätt från sex till ca 11-12 bara jag får mitt kaffe när jag kommer till jobbet.

Prova dig fram, vissa verkar vara hemskt känsliga och klarar inte kolhydraterna, men för vissa fungerar det.

Jag blandar ett par matskedar keso med grädde och turkisk yogurth, på detta strör jag osockrade blåbär. Jag äter detta p.g.a. att jag helt enkelt inte pallar med riktig mat på morgonen, samt att jag är som en sömngångare första timmen i vaket tillstånd och inte vill börja slamra med kastruller. Jag behöver lugn och ro! :)

För mig fungerar detta utmärkt, jag går stadigt ner i vikt och håller mig mätt från sex till ca 11-12 bara jag får mitt kaffe när jag kommer till jobbet.

Prova dig fram, vissa verkar vara hemskt känsliga och klarar inte kolhydraterna, men för vissa fungerar det.

#12

Jag har nu i två dagar ätit keso blandat med en halv dl grädde och en dl hallon, detta är super gott och det är det jag kommer äta, fixar inget annat. Om inget annat anser jag att jag äter betydligt mindre kolhydrater över lag sen tidigare, så man tycker det borde sköta sig själv lite granna. Men fettet måste vara där ändå misstänker jag.

Jag vet inte om det är OK för alla direkt. Vissa klarar säkert av att äta hallon till frukost men det är långt ifrån alla som går ner i vikt av det.

Precis Jennix, men vi måste alla prova oss fram. Om det fungerar för Derle (och andra) i en period att äta hallon med keso (evt uppfetad med grädde) på morgonen så är det ju bättre än att de halkar tillbaka i kolhydratsträsket…

Kämpa på!

Jag tycker det låter som en vettig frukost, själv kanske jag skulle blandat med lite yoghurt och haft mindre hallon, men alla gör vad som passar dem. KÄmpa på!

Tack alla för era råd. tro inget annat, jag kommer kämpa på, jag har 13 kg kvar att gå ner och det känns som en väldigt lång väg dit just nu dock :( Helt låst i denna diet, är en typisk svensson som vill att allt ska ske på studs och utan problem….därför man antagligen lätt slängs av karusellen när den går så smidigt i början och sen får ett stopp vill man ge upp….

Jag orkade inte läsa allas kommentarer så hoppas jag inte upprepar något råd som du redan fått.

Själv är jag ny inom detta och älskar bröd, så hittade jag den här länken http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=194 vilket kan vara bra om du blir sugen på bröd på morgonen. Sen en skiva Brie elller Camembert är ju inte helt fel som morgonmat.

Nu gillar jag youghurt så köper den fetaste youghurten jag kan hitta i affären, med vaniljsmak. Kanske är socker i det, har inte kollat .. men om man äter en liten procentdel av socker på morgonen så tror jag man är helt ok ändå - vi får se om det fungerar för mig.

Apropå Keso med hallon så hittade jag det här receptet som du kanske kommer gilla: http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=256

Berätta hur det gick !!!

Om du märker att du fort blir hungrig eller sugen igen efter din frukost så får du tillföra lite mer fett och protein! En del tycker inte att mjölkprodukter är det man ska basera en hel måltid på men det verkar funka för många ändå. Bara keso och hallon kanske snarare är GI än LCHF men det är ju bara bokstavskombos. :P

Sedan måste du ju inte tvunget äta frukost om du inte är hungrig, då är det bättre att vänta. :) En del som inte är så hungriga på morgonen tar bara grädde eller kokosfett i kaffet.

Tråden är över ett år gammal. "Risken" är att medlemmen som startade tråden inte är aktiv längre.

Tråden är från januari förra året. Förhoppningsvis har trådskaparen klurat ut om hallon och keso fungerar för henne sedan länge.

Hahaha oj, det missade jag. Ja, hoppas att det gick bra med keson då :P