Kan man äta bär?
Jag vet att frukt inte är bra att äta när man ska hålla sig till LCHF. Men hur är det med bär, t ex hallon, jordgubbar, blåbär, vinbär etc?
För mig är det tufft att inte få äta frukt, det har annars varit det som har hållt mig flytande.
Ja, främst hallon men inte i för stor mängd. Blåbär är ok, jordgubbar innehåller lite väl mycket kolhydrater men de flesta brukar äta det under säsong ändå men då får man vara beredd på att tom öka i vikt lite. Vinbär vet jag inte hur mycket kolhydrater de innehåller men du kan använda det här för att kolla innehållet: http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv
![[Columba]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Sök på sajten med sökordet bär. Det finns massor om ämnet.
Det beror väl på hur strikt man vill vara. Jag äter bär och ett äpple då och då. Något av det varje dag, men inga större mängder. Jag är diabetiker och märker ingen skillnad på "insulinåtgång" på blåbär eller äpple…typ. 
Ursäkta frågan, men vad menar du med att frukt har hållt dig flytande?
Starta ny diskussion