Det kan vara så att din kropp känner sig osäker och inte vågar släppa på fettet. Hur mycket äter du per dag?

Hela veckan är inte så lång tid. Denna metoden behöver ofta mycket längre tid för gott utfall.

Men berätta gärna lite av du äter så kan vi se om nått verkar mer eller bra.

Håll lite koll på mejerivarorna.

Där är ofta problemet när det inte utvecklar sig som man vill

Och släng vågen. Att bekymra sig om några hekton är inte ett bra tecken i mina ögon, det betyder att det är stor sannolikhet för att du tycker det är dåligt om din kropp skaffar muskler. Och kroppen varierar normalt mer än så av sig själv.

Skaffa dig ett måttband och använd måtten istället som ett riktmärke tills du lärt känna din kropp.

Nu är jag inte direkt bekymrad över dom där hektona, men vem som helst kan väl förstå att minus är roligare än plus.

I det här fallet i alla fall,när det  gäller  skillnad mellan utgifter och inkomster är det andra bättre.

Tycker att det där med att vara försiktig med mejeriprodukter var ett bra råd. Varje gång jag fått sug efter något har jag tagit några skivor ost. Jag har också rett steksky med creme fraice, kanske det är ett av felen.

Till Er alla vill jag säga att jag är medveten om den destruktiva kraft som fins i att väga sig i ett kör. Jag har begränsat mig till en gång i veckan.

En annan sak, aldrig tidigare har jag skrivit ut de kilon jag vägt, bara min kamrat maja52 har känt till dessa siffror. Men idag tog jag klivet och något konstigt hände, jag överlevde.

Kanske finns det en inneboende kraft i att stå för den man är och se sanningen i vitögat, 111,4 oj, oj oj

Fet hård ost brukar dom flesta kunna äte, äen om dom är känsliga för mejerivaror / mjölksocker.

Det tror jag du fortsatt kan äta när du är hsugen.

Du kanske allmänt äter för lite fett?

Bubblor, förstår jag dig rätt nu…  du började på 113,4 kg och efter 3 veckor så väger du 111,4, alltså har du gått ner 2 kg på 3 veckor..? Det låter ju väldigt bra. Många (bla. Sten Sture Skaldeman) rekomenderar en viktnedgång på 0,5 kg i veckan för att kroppen ska hinna med, så då ligger du ju till och med i överkant! Att kurvan går ner är det viktiga, först ner sen ibland upp lite för att sedan gå ner osv.

Många bäckar små… 0,5 kg i veckan blir -26 kg på ett år…

Fyra hekto av ungefär hundra kilo, det är inte ens en halv procent.

Jag har varit nere i 59 kg, och jag har gått upp igen till 62. Min vikt innan jag började gå ner var 70,5 och toppnoteringen är 73. Det kan pendla något kilo upp och ner, och det är inget att oroa sig för, och en vecka är inte något perspektiv som är långt nog för att ta fram vågen.

Ställ undan vågen åtminstone några veckor. Om du är mycket nyfiken och vill föra statistik, så väg dig inte oftare än en gång i veckan, men jag tror inte att det är bra alls för dig att väga så ofta, eftersom du verkar störd av att vågen inte visar vad du hoppas på. Göm vågen och fortsätt käka fett och leta upp och eliminera alla källor till kolhydrater. Det kommer att ge resultat, men förvänta dig inte att det kommer att visa sig på vikten omedelbart.

Jag gick ner de första 7 kilona under en period av lite drygt 7 månader. Ytterligare ett par kilo tog ett halvår till. Sedan dess har det pendlat lite upp och ner, mellan bottennoteringen på 59 och toppnotering 63, men för det mesta ligger den på 61-62. Om man översätter till en större kroppshydda så kanske man kan komma till dubbla den takten, eller lite mer om man är mer noga med att stryka alla kolhydrater. Så om du ser till att inte göra avsteg, ersätter alla kolhydrater som du tidigare har ätit med fett, så kan du se var du hamnar efter en tre-fyra månader. Min gissning är att du till och med kommer att ha ett resultat på vågen då.

Men det som jag ser som den stora grejen med LCHF är att jag har fått bättre blodfetter, lägre Blodtryck, blivit mer rörlig och fått mer muskler. Och vikten minskar inte av mer muskler. Så även om inget händer på vågen, så kommer det att synas skillnad. Jag får ofta påpekanden numera av folk som har känt mig länge, att jag har blivit smal, att jag ser snygg ut, och att jag verkar muskulös, och dom frågar hur det har gått till. Senast idag var det min tandläkare. Hon undrade lite vad jag hade gjort, och jag sade som det var; jag käkar fett, och nämnde Annika Dahlqvist. Reaktionen var nyfikenhet. Tandsköterskan undrade varför jag bekymrade mig så mycket om vikten, men jag förklarade att jag inte gjorde det för fikten, utan för hälsan. Jämnt blodsocker, lite eller inget påslag av insulin, lägre Blodtryck, bättre blodfetter; helt enkelt bättre hälsa, och det syns utanpå.

Så förtvivla inte. Det ger resultat, men vågen är inte rätt instrument, och var inte så stressad att du hoppas på att det ska märkas omedelbums. Det kommer att märkas, med tiden, och den tiden kan vara mer eller mindre lång. Men också utan att du minskar i vikt kommer din kropp att byta skepnad. Till det bättre!.

Lycka till!

Tack för Era inlägg, det där med vågen har ju två sidor. Det är ju uppmuntrande om man går ner men helt klart deppigt om man går upp. Just nu är jag inne i en peiod av förundran över all härlig mat man kan laga utan att den innehåller kolisar. Smöret i stekpannan ger en helt ny smak åt varje livsmedel. Kram till Er alla Bubblor

Det får vara som det vill med viktnedgången, av någon besynnerlig anledning känner jag mig i mycket god psykisk balans.

Det regnar, härligt                                                                             en spegel, va snygg jag är                                                              fullt med disk, härligt, då får jag diska                                         dammråttor, då får jag nytta av dammsugaren osv.

Nog är det lite skumt, har någon besprutat smöret med glädjepiller?

du får ge ut en LCHF-diktbok! Du är på god väg!!

Att reda steksky med creme fraiche eller äta några skivor ost brukar inte vara några problem. Då är det "värre" att äta fil/yoghurt, äta grädde med bär till fikat (eller kvällsgodis), äta nötter/mandlar eller rotfrukter, morötter.  Kanske du skulle kunna skriva upp vad du brukar äta på ett ungefär?

Det är mycket möjligt att allt ser bra ut och att det bara behöver gå lite längre tid! Men det är lättare att ge råd om man har mer fakta:)

Hej Bubblor!

Jag är som dig, är lite nyfiken på vad som händer på vågen. Men nu har jag gett mig tusan på att bara väga mig en gång i veckan. Då har man förhoppningsvis fått ett positivt resultat på vågen.

Jag gick på viktväktarna för några år sedan och gick då ner 13kg( har jag gått upp igen+10kg) som jag höll väldigt länge. Men då vet jag att man var så fixerad vi vågen och man pendlade upp och ner hela veckan, men vägdagen hade man gått ner ca ett halvkilo.

Vi får försöka låta bli nyfikenheten…

Hej och tack för Era kommentarer, det är härligt att skriva och få respons.

Det är en god ide att inte väga sig mer än en gång i veckan, bara en aning svårt att hålla. Just nu är jag i så god balans att jag inte oroar mig för om jag gått ner eller inte. Det kanske låter konstigt men jag tror att det beror på kosten, att blodsockret håller en jämn nivå och därmed också humöret.

Jag har alltid haft ett sug efter kolhydrater, trodde aldrig att det skulle vara så skönt att undvika dem. Under mina tidigare bantningsperioder har jag alltid varit sugen på något på kvällarna, det är jag nu också, men det är så lätt att hantera. Lite paprika, ett par frusna hallon eller lite ost och saken är klar.

Du Magma frågade vad jag brukade äta och i dag har det sett ut så här:

Frukost: två stekta ägg, en grabbnäve tärnad bacon lite paprika Mellanmål:en deceliter svartvinbär, direkt från busken              Lunch: kålpudding med endast kål, köttfärs och lök              Middag: två stekta hamburgare, stekt zuccini, två stekta ägg, paprikaringar och grönsalllad i aioli                                                 Källsfika: några frusna hallon utan socker eller grädde

Jag som alltid brukar ha en liten frestare inne i huvudet, en som sitter där och säger: "det finns bullar, en kan du ta och en till" och så vidare i all oändlighet, är nu nöjd och mätt när kvällen kommer.

Det är så fantastiskt!!!!!

Inte svårt att hålla om man lånar vågen hos en kompis! Släng ut den och skaffa ett måttband istället om du promt vill se resultaten svart på vitt :)

Tänk på att bären inte bör ätas varje dag i början om du siktar på viktnedgång, många bäckar små ger en del kolhydrater under dagen. Men om det är vad du behöver för att må bra och orka med kosten så ska du givetvis inte begränsa dig mer, dumt att bli för fixerad vid maten.

Nehej Du Epicindy, jag vill ha min våg.

Det är med vågen som med skolbetygen, man inser att betygen inte visar vad man kan. Man inser också att vågen inte visar hur man mår. Trots det fungerar båda delarna  som sporrar  för vissa av oss. Alla är inte lika och tur är väl det.

Idag är jag ännu mer förälskad i min våg än vanligt, jag har nu gått ner till 109,4 kilo. Det är fya kilo på lika många veckor.

Skaldeman tycker kanske att det är för mycket men just idag struntar jag i det. Dessutom är jag medveten om att viktnedgången när som helst kan stoppa upp ett tag och det då gäller att inte tappa sugen. I medgång är det lätt att banta. 109,4 kilo kan te sig skrämmande för den som väger 70 och vill gå ner till 55, men för mig är det en anledning till glädjefnatt. Olika falla ödets lotter! Skulle någon av Er ha lust att lära känna mig lite bättre har jag en blogg, inte lämnar jag ut mig totalt, men även pladder visar glimtar av själen.

http://bubblor.wordpress.com/

Grattis!

Så kul att det går bra! Det där kommer Du att fixa ska Du se. Men det KAN ju bli stiltje en sväng med vågen.

Min dotter har varit överviktig och lyckades gå ner 50 kg på egen hand för nåt år sen. Typisk "bantarmat" som vi blir ordinerade. Inget fett,, fullkornsprodukter osv osv. Tillsammans med den kosten och gymet fixade hon vikten, men det tog nog ca 1 år. Men jisses vad det satte sig i huvudet på henne. ALLT, hela livet kretsade kring henne och hennes vikt. Tills slut kom sammanbrottet och hon fick på psyk en sväng. HJÄRNAN BEHÖVER FETT för att må bra. Jag fick gömma vågen när hon kom på besök men hon lyckades nosa upp den.

Idag mår hon jättebra, vändningen kom när hon blev gravid, då hade hon inte mage att fuska med maten. Hon har även börjat med LCHF som övriga familjen och vi mår mycket bättre idag än vi gjorde med traditionell kost.

Så håll ut, Du har ju redan haft ett fantastiskt resultat. Men jag vill säga som dom andra-glöm vågen ett tag!

Kram/Inga-Lill

Förresten #10

UNDERBAR INSTÄLLNING så här en måndag

Kan ha att göra med att det skrevs en fredag

Hm, missade det

Men det är säkert samma go idag också!

Förhoppningsvis!!!

Till pennylane1:  för en optimist är varje dag fredag!!!!! Eller i alla fall en bra dag.

Till Songhios: Jag är glad att höra att det gått bra för Er. Naturligtvis kan man gå ner i vikt med andra metoder, det är ju det där med att få hjärnan att följa med.

Var och en som med läkarhjälp tappar i vikt, vare sig det är med reduktion av magsäcken eller diet och piller, borde samtidigt få hjälp av en psykolog,  övervikten sitter i hjärnan, utan själavård är det svårt att behålla vikten.

Det är skillnad med den här kosten, frånvaron av kolhydrater håller blodsockernivån rätt jämn och därmed också humöret. Nu är ju inte jag nån doktor och det här är bara vad jag tror.

Herregud jag låter nyfrälst, men nog borde jag bli förlåten en dag som i dag?

Grattis till att det går vidare nedåt. Glöm inte att tjejer ibland går ner varannan vecka. Hormoner, du vet. Nu vet jag ju inte om du är tjej, men… ja, man kan ju gissa. ;-)

Bubblor har bara ett kön, manliga sådana vore ett elände

Härligt Bubblor.

Jag är också frälst!

Nu ska  ni få höra, det är inte bara jag som går ner i vikt av den här kosten, min söta och matglada man tappar också kilon, trots att jag kokar potatis till honom när jag kommer i håg det. (jag är rätt glömsk) Han äter i alla fall en del bröd, framför allt kvällstid och så har han vanan att ta socker i kaffet.

Så vad säger Ni om det?

"han har öppnat pärleporten"

Ja, inte min söta gubbe förstås (även om det hänt någongång) utan det var bara en kommentar till det där om frälsning.

Det är lustigt det där att partnern kan gå ner i vikt av bara farten. Och jag tycker inte det gör så mycket om du glömmer göra potatis. Om det är du som lagar maten har du ju en viss makt…

Ja, det är fantasiskt med den där makten. I dag hade jag lite bråttom så jag tog euroshoppers wokgrönsaker och skulle sno mig på att få till nån slags mat, men i stället började jag steka dom sakta ock omständigt i smör, skar sönder redan stekta fläskkotletter och en överbliven hamburgare, blandade allt slog på lite turkisk youghurt och den snabbmaten blev en kulinarisk sensation. Tidigare gjorde jag alltid sallad med olivolja och vinäger, numera klämmer jag i med dressing på majonäs och den där feta turkiska yoghurten. Vilket härligt käk det blir!

Hej,hej ärdet nån där? Nu är vi framme i mars och jag krånglar fortfarande med vikten, men denna morgon steg jag på vågen, fel dag i veckan, men ändå, 105,9 äntligen under 106-gränsen som varit mitt problem länge. Kram

haha, 105,0 idag

Grattis till framgången. Hur är det med måttbandet? Har du tappat några cm i midjan också?

Grattis!

Jag har inga som helst problem att väga mig varje gång jag går förbi vågen.. jag blir inte nojad av sånt.. snarare att jag lätt asocierar till varför vikten går upp o ner.. fusk upp ett kilo.. strikt några dar kilot borta.. stress upp några hekton.. avslappnad någon dag.. hektot borta.. osv!

Hej och tack för peppningen, jag tycker det är svårt att använda måttbandet. Faktiskt ser det inte ut som jag direkt tappat nåt i midjan, men det märks på kläderna, jag har i alla fall säkert gått ner en storlek.

Vågen nojar inte mig heller, den stimulerar mig, i alla fall när jag går ner

103,5

WOOOW!!!!

Snart är du nere under strecket……

Jag är sååååååååå glad! Tack monsunrir!

Jag är sååååååååå glad! Tack monsunrir!

Grattis.. snart tvåsiffrigt!

Du förresten, jag läste precis inlägget om vardagsmotion. Det finns ett klipp långt ner om sandsäcksmotion, kolla det! Det är motion för oss!

Wow, grattis, önskar att jag är där snart..vi har ganska lika utgångsvikt…Nu står jag stilla, blä…hoppas det kommer igång.

Man blir ju lycklig det det börjar röra sig neråt på vågen, men ge inte upp snart kommer det igång 106 kilo har varit min akilleshäl, men nu är jag förbi…. så kommer det att gå för Dig också, Biiancca.

Hoppas på det.

till Monsunrair: Jag hittar inte det där om vardagsmotion….

#45 Här är tråden.

4 hekto upp på FETTDOKTORNS DIET. Nästa löp för kvällstidningarna.

Du har kanske drucket för lite vätska och har trög mage. Det rymms mycket "skit-vikt" i en person med vätskebrist idet kroppen kramar ur varje tillgänglig droppa vad som finns tillgängligt och som inte skadar kroppen. I förste hand avföringen, sedan blodet.

Hur mycket vatten? Det beror på vikten mm. Läs t.ex. "Vattenkuren" och "Salt" på min hemsida

hej Conquestadoren, skönt med folk som inte är skitviktiga.

Hej Allihopa! Jag är så jäkla glad 102,3!!!!!!!!!!!!!!

Titta på detta alla 75-kilosbantare, jag är lycklig över att väga 102,3 kg idag, för 20 år sedan skulle jag ha gråtit vinäger om jag vägt så  mycket. Tiderna förändras och vi med dom.

Hei, kaster meg inn fra Norge, her har ikke LCHF kosten kommet så langt ennå men noen av oss har oppdaget den og hvilket himmelrike, ojojoj. Har spist LCHF i 8 uker nå og gått ned 3,5 kilo og det uten å springe én meter, det er jo fantastisk. I disse 6 ukene er det inkludert 10 dg utenlands ferie (Mexico) noe som ikke var lett, men som jeg og mine søstre tenkte, vi begynner bare på igjenn når vi kommer hjem og det har ikke vært noe problem. Man skal ikke være helt fanatiker heller.

Er 166 cm høy og startet med 96 kilo, en vekt som nesten gjorde meg desperat, jeg visste at nå måtte jeg komme i gang med trening (noe jeg ikke er veldig glad i), men så dukket LCHF opp og jeg brukte ikke mange dagene på å bestemme meg. (trening får komme senere)

Har lest litt i forskjellige (svenske) blogger og det jeg legger best merke til er hvor positive alle er. Leser man blogger om andre typer kosthold er det nesten bare slit og elendighet, så med LCHF har i hvertfall jeg funnet det jeg behøver.

Lykke til alle sammen…både med vekt og helse!

Till Gymsokk: Härligt att få med brödrafolket, Du är så välkommen!

Din tanke att börja om igen direkt när man avvikit är nog riktigt bra, det är just då man har största riskan att återgå till gamla vanor!

Maj gadd! och du som inte ens är på hemmaplan och kan valsa med stöttingen=) Fantastiskt!

Hehe, ja vi har ju olika viktmonster… hade jag vägt din startvikt hade jag jublat, världen är bra konstig =D

Strålande resultat!

Hejj hejja! Härligt att det tickar.

Tänk om jag också vägde 96 kilo eller 103…åååå…vad är en dag…

Jeg prøver å ikke tenke så mye vekt, innstiller meg på å spise de rette matproduktene så får vekttapet bli en bonus, den generelle helsegevinsten er også viktig å tenke på. 

Min mor har spist LCHF i 4 mnd og fikk max score på blodprøver hos legen i forrige uke, verdiene på det gode kolesterolet var helt topp og legen var mildt sagt overrasket og hadde spontant utbrutt at "du må ha gjort noe med kostholdet ditt".

Det gir selvsagt inspirasjon når man hører om sånne positive resultater.

Till Gymsokk: Det är roligt attt höra att din mor hade så bra värden på blodproven för här i Sverige är det mycket bråk om "fettdoktorn" Annica Dahlström, den etablerade sjukvården påstår att LCHF ökar risken för hjärtinfarkt och ökade kolesterolvärden.

Själv tror jag att viktnedgång i stället ökar möjligheterna till ett långt liv.

Vilken uppmuntrande tråd!!  Jag kan inte låte bli att dra på mungiporna när jag läser här. Har själv haft en svacka men jag tror minsann att jag är på rätt väg tillbaka igen. Jag blir riktigt inspererad!!    

Bubblor: som jag förstår det så är det ju ca 20kg bort!!  Fantastiskt!!!

så bra du jobbat på, trots det ibland varit kämpigt å hårt. Det är ju onekligen det som behövs att man inte lägger av när det inte går som man vill.

gott jobbat!

Tack!

102.0 inte så mycket med tre hekto på två veckor, men……..nu har jag bara 2,2 kilo kvar till det andra delmålet.

Glädjen är ju större  eftersom jag tog ett återfall under hemresan från Borås och käkade både kakor och choklad, och tro mig ellet ej, resultatet lät inte vänta på sig, jag gick upp nästan 2 kilo direkt. En del är väl vatten som samlas när man sitter så länge, men på ett sätt tycker jag också det är bra när vågen ger utslag direkt när man gör felval. Händer det inget är det så lätt att tänka att man kan fortsätta med att äta fel för att sedan få stora problem med att återgå till ordningen.

Den här gången gick det lätt att återgå till LCHF, men efter jul var det svårare att komma till skott.

Kramar till alla på tråden, nu ger vi järnet!

Min våg är väldigt lynnig. Ingen konsekvens alls men jag är säker på att det är underlaget! INTE kan det väl vara ÖVERlaget!, eller?…

Jag tycker liksom många andra om vågen ändå. :-))))))

Kanske en symbios……. min nya våg är väldigt bestämd, den förra kunde man manipulera och böja sig åt nåt håll och enkelt bli av med nåt halvkilo. Den har gått tilll de sälla jaktmarkerna, saknaden är stor!

101,3 kilo, bra kolesterolvärde och ingen cancer, skapligt va?

Ibland vet jag inte vad jag skrivit var, men jag har tänkt att när jag väger tvåsiffrigt ska jag skriva ur min vikt i bloggen. Nu är det bara 14 hekto dit. Det är lite skrämmande eftersom jag inte dolt min identitet där och jag har rätt många vänner som följer mina öden och äventyr.

Det är en konstig känsla, folk ser ju hur jag ser ut….hur kan då en siffra vara så skrämmande?