Kalorierna behöver man inte räkna, men man ska inte äta sig "för mätt" heller, man äter när man är hungrig och man äter tills man inte är hungrig längre. Om det innebär att man äter ofta eller sällan, stora eller små portioner är inte lika viktigt, så länge man bara äter när man är hungrig. Att man står stilla i vikt i perioder är mycket vanligt, viktminskning sker inte linjärt, jag har varit med om att göra allt rätt och ändå tappa två kilo vissa veckor för att sen stå helt still i ett par veckor, utan att ändra på ett dugg, så det kommer att ske i perioder.

tack det låter bra………

mvh lena

Det är ju inte som så att att kalorier är ovesäntliga på något sätt.. utan det är helt klart att om man får i sig mer kalorier än vad man förbrukar så lagras de och man går upp i vikt!!!

Men vi koncentreras i första hand på VARFÖR man äter mer kalorier än man förbrukar.. alternativt varför förbrukningen är så låg och hur man kan göra för att åtgärda det!!!

I första hand koncentrerar vi oss på att räkna kolhydrater, se till att vi äter tillräckligt med protein och att kroppens huvudsakliga energi skall komma från fett.. helst då animaliskt fett men även från vegetabiliska källor som vi ätit under årtusenden!!