Nu är jag ingen träningsexpert men om du använder proteinpulver så tror jag det är bäst som snabb återställning efter träningen.. annars är det alltid hälsosammare med riktig mat!

Det är bättre att du håller dig i en tråd.. så alla kan följa din utveckling!

Om du söker här på forumet så finns det olika träningstrådar bland annat om cykliskt proteinintag.. där diskuteras sådana koncept av de som är mer träningskunniga!

Här har du en länk till en PT som vet mer om kost o träning!

http://www.fitnessguru.se/

Det beror på vilket proteinpulver du tar. Finns en hel del som innehåller ganska mycket kolhydrater. Så det gäller att vara uppmärksam. Undvik sojaprotein, soja är inte nyttigt för våra kroppar.

Bästa är ju att äta riktig mat så snart som möjligt efter träningen istället  Men proteinpulver funkar alltid i nödfall!