Är det här lagom?
Jag har inte riktigt fattat det här med minmat-grejen. Har fyllt i vad jag ätit idag och det ser ut som följer:
.:Dagens Mat:.
Energi kcal:
342,80
Energi kJ:
1434,20
Proteiner:
18,75
Fiber:
3,30
Kolhydrater:
5,88
Vatten:
379,68
Alkohol:
0,00
Fetter:
Fett:
26,70
Kolesterol:
68,40
E-mättade:
14,71
Mättade:
8,82
F-mättade:
1,75
Vitaminer:
A:
75,60
B1:
0,40
B2:
0,34
B3:
4,32
B6:
0,48
B9:
73,70
B12:
0,99
C:
8,00
D:
0,24
E:
1,63
Mineraler:
Fosfor:
311,10
Järn:
1,57
Kalcium:
391,60
Kalium:
857,70
Magnesium:
68,00
Natrium:
1107,00
Selen:
4,85
Zink:
3,04
Jag har ätit ett mål mat idag så det blir nog två till sådana här innan dagen är slut. Använder stegräknare och går ungefär 11000 steg om dagen. Jag har ju 30-40 kilos övervikt att gå ner så det vore kulom det kunde ta skruv. Ser det här okej ut? Ska jag ta bort eller lägga till något? Ska jag öka på promenaderna ytterligare?
Alla tips tas tacksamt emot…
Vänta tills du får en hel dags matintag registrerat, det kan ju variera ordentligt mellan målen, så ett mål är inte så mycket att säga om.
alrighty. då kompletterar jag i kväll då =)
Om du bara äter tre såna här mål hamnar du på runt 1000 kcal och det är för lite. Hoppas du äter mer till de andra måltiderna!
Ja, i vanliga fall brukar jag äta mera men när jag går emma blir jag inte särskilt hungrig så därför har det inte blivit så mycket mer.
Idag ska jag äta lunch på IKEA, ska bli itnressant att se vad dom har att erbjuda…
Starta ny diskussion