Protein-tillskott under LCHF-kur?
Ja, jag går på LCHF samtidigt som jag kombinerar detta med dagliga promenader. Jag har under de senaste två veckorna börjat träna mer med löpning och armhävningar, sit-ups m.m.
Jag undrar då om man kan dricka proteintillskott för att ändå få musklerna att jobba och inte bli mindre (kanske t.o.m. större)?
Proteintillskottet innehåller ca 2 kolhydrater per shake.
Eller är detta ingen bra idé att kombinera med LCHF, vad tror ni?
Tacksam för svar.
/M
Om du tränar rejält går det bra att ligga på 2-3 gram protein per kilo normalvikt, på ett ungefär. Personligen skulle jag äta riktig mat istället för proteinshakes men det gör man väl som man vill.
Om du äter LCHF tror jag att du nog ändå får i dig en hel del protein utan att behöva lägga till det till din kost… eller?
Starta ny diskussion