Vill så gärna att det här ska funka.
Provade äta enligt lchf förr nåt år sedan och mådde jättebra av det men inget hände med vikten.
Senaste tiden har jag varit med i viktväktarna och tappat ungefär 12 kg med dom. Men efter ett tag stannade den viktminskningen av plus att jag verkligen inte mår bra fysiskt och psykiskt av så näringsfattig mat.
Hoppade för en vecka sedan på lch återigen och märker genast skillnad i välmåendet. Men jag går upp i vikt!
Jag MÅSTE verkligen gå ned i vikt och jag vill ju så gärna att det här med lchf ska fungera men jag vet inte vad jag ska göra??
Äter jag fel? Igår åt jag:
2 ägg och 1/2 pkt bacon till frukost
Tacogratäng med nötfärs, philadlephia, cremefraich och ost
Två bitar entrecot med kryddsmör
+ någon kopp te med grädde
Idag äter jag:
Te med grädde
ostskivor med salami och smör
2 kokta ägg, ca 2dl räkor, gurka, 2 msk cremefraich och 1 msk majonäs
någon typ av kött till kvällen
vad kan jag ändra på?
Skippa mjölkprodukterna är mitt tips.
När man har bantat med kalorireduktion får man räkna med att gå upp när man börjar äta normalt igen. Viktväktarna lever ju till stor del på att folk kommer tillbaka igen och igen eftersom det är nästintill omöjligt att hålla deras näringsfattiga kost någon längre tid. Du kanske får ta några kilon plus under omställningstiden.
Du kommer inte att gå upp allting ifall du äter strikt. Kött, fisk och fågel. Lägg till smör och/eller kokosolja ifall det är mager mat. Inget annat (mer än en vitamintablett eftersom du skippar grönsaker). Ät under ett par veckor tills kroppen känns i balans. Eller ett par månader, det tar den tid det tar. Sedan kan du börja lägga till ovanjordsgrönsaker. Om det känns bra kan du prova lite gräddsås. Ifall du börjar gå upp igen eller viktnedgången stannar av, så får du vara utan grädden ett tag till. Lycka till!
Av dom 12 kilona du tappade med vv är säkert 3-4 muskelmassa.
Dom vill din kropp återställa när du börjar äta mat med byggstenar igen.
Du kommer inte att öka i fettväv på lchf och det är väl det som är väsentligt 
Lchf kommer att funka på sikt för dig.
Ät dig mätt och skifta gärna lite av mejerierna mot nån fet köttbit.
Ställ undan vågen, mät
Starta ny diskussion