Hur mycket fett äter ni?
JHej!
ag är fetträdd, det kan jag erkänna men jag gillar smält smör och jag gillar grädde…i vilka mängder är ok? jag läste om nån som går och klunkar grädde *hjälp* men nöden har ingen lag antar jag.
Går jag verkligen ner med grädde? det känns som att kroppen tappar mycket vätska nu så jag hoppas jag gör rätt.
Köpte en våg igår, vägde mig i morse X kg -usch! nu måste jag hålla koll och se om jag går ner nåt, motiverad det är jag! men detta är min första vecka, hur går det för er andra "nya"?
kram
/S
Du behöver knappast vara orolig att det blir för mycket fett…. Skulle det råka slinka ner mycket fett så håller du dig mätt länge istället. Själv äter jag mellan 250 o 350g fett om dagen, 80g smör + 2dl grädde + 200g fett från ägg/kött….men så väger jag 106kg också.
Pasi: jag tror inte att kvinnor orkar stoppa i sig så mycket fett. Männen kan också äta mycket mer. Men jag håller med dig att det är inte fettet som gör oss feta.
Hm… jag antecknade det jag åt en dag (det var för ett par dagar sedan) för att kunna skriva in det i calcounter (kan ju vara kul att kolla ibland, har dock inte skrivit in det här än)…
Så här blev det med smöret och vispgrädden:
I 2 koppar kaffe: 60 g
till stekning, 2 mål (som sedan hälldes över maten) :27 g
grädde till samma 2 koppar kaffe 171 g
grädde till 1 kopp te:90 g
Summa: 87 g smör, men då tillkommer det smör som fanns i blomkålsmoset, som jag tog färdiglagad ur frysen. Så sammanlagt blev det kanske 100 g smör. Tillkommer gör även fett från 5 skivor kallrökt skinka, som är ganska mager, 1 tjock korv från Lidl, och 2 ägg.
261 g grädde, motsvarar ca 2,6 dl grädde…
Jag väger hälften så mycket som Pasi, men äter mer grädde och smör! Men förmodligen så blir det mindre fett från övrig mat för min del, då jag misstänker att mina köttportioner är mindre, och förmodligen färre ägg.
Men jag äter inte lika mycket varje dag, då jag låter hungern styra, det här var en dag då jag åt ganska mycket… fast om jag äter mindre en dag så blir det fler koppar te med grädde, ibland även smör…
Och 30 g smör i en kopp kaffe blir det för det mesta!
Så det är nog väldigt individuellt det här med hur mycket fett vi petar i oss, stora som små, män som kvinnor…
"still lost in space and time"
Mervi - Hon frågade ju hur mycket fett jag åt!? :(;)
Hittade den här länken på Annika Dahlqvists blogg.http://www.ravnskov.nu/cholskept.ravnskov-LT.htm#kolhydratfattig
Det här med viktnedgång och mängden fett är kanske inte helt enkelt.
lchf är kanske inte modellen för alla?
200-300gfett dag 80-90gprotein 0-20gkolhydrater..
Pasi: Ok, jag läste inte så noga jag borde läst
Jag brukar äta 2 ägg med ca 3 msk smör till frukost.
En klick smör i kaffet (=1 msk)
kött eller fisk till lunch med fet sås, grädde eller creme-fraiche, eller smält smör , jag är ingen sås-människa så det blir inte så mycket.
middag = lunch
ibland så kan jag ta en bit smör på en ostskiva under tiden jag lagar middagen
kaffe + smör på kvällen.
Det kan inte blir så jättemycket fett så här.
Starta ny diskussion