Nu är jag tillbaka :)
Jag har kört LCHF en gång tidigare och hade en tråd om det men den hittar jag ju inte, så det blev en ny :)
Denna gången var det sambon som ville prova då han har Ulcerös Colit som bråkar hela tiden och han fick tipset via en arbetskompis att prova så nu är vi igång igen sen 1 december. Jul och nyår gick bra och utan några större avsteg förutom annandagen då jag åt pizza (aldrig mer, trodde helt att jag skulle dö på kuppen av att magen sprack).
Jag mår mycket bättre både fysiskt och psykiskt av denna kosten, inte alls lite deppig och småsur + att kilona trillar av. men det är hos sambon man märker den stora skillnaden då hans mage har varit som en vanlig mage i ett par veckor. Men han provade häromdagen att fuska lite och direkt så märke han skillnad i magen.
Jag kör inte sådär jätte strikt utan börjar lite mjukt för att ställa om kroppen lite i taget och för att jag ska klara av det, felet jag gjorde sist var att direkt köra fakir och så pajade allt.
Jag tänkte att om jag lägger in diagram för två dagar om ni kan kolla och ge en liten synpunkt kanske. Det jag vet är att jag äter lite väl mycket yougurt men det har alltid varit min last i livet och jag äter kanske 1/3del av vad jag åt innan..
Vi ses och hörs! :)
Sofia & Morgan
Vänligen
Sofia
Medarbetare på brukshundar
Igår, 3de Januari
Energi kcal:
1829,30
Energi kJ:
7424,70
Proteiner:
94,15
Fiber:
4,61
Kolhydrater:
47,71
Vatten:
730,27
Alkohol:
0,00
Fetter:
Fett:
140,55
Kolesterol:
367,40
E-mättade:
46,93
Mättade:
71,25
F-mättade:
12,77
Vitaminer:
A:
703,30
B1:
0,15
B2:
1,32
B3:
20,64
B6:
1,12
B9:
148,30
B12:
5,52
C:
8,00
D:
1,47
E:
8,23
Mineraler:
Fosfor:
1529,60
Järn:
6,40
Kalcium:
1326,60
Kalium:
2124,30
Magnesium:
237,30
Natrium:
2547,60
Selen:
36,20
Zink:
20,03
Idag, 4de Januari
Energi kcal:
1601,28
Energi kJ:
6544,14
Proteiner:
61,28
Fiber:
2,13
Kolhydrater:
68,46
Vatten:
628,26
Alkohol:
0,00
Fetter:
Fett:
120,82
Kolesterol:
717,28
E-mättade:
28,47
Mättade:
67,17
F-mättade:
3,93
Vitaminer:
A:
1004,16
B1:
0,29
B2:
1,51
B3:
5,34
B6:
0,21
B9:
78,44
B12:
7,18
C:
16,50
D:
2,31
E:
6,17
Mineraler:
Fosfor:
920,80
Järn:
5,59
Kalcium:
726,70
Kalium:
1366,92
Magnesium:
115,00
Natrium:
719,60
Selen:
42,10
Zink:
6,99
Vänligen
Sofia
Medarbetare på brukshundar
Hej och välkommen tillbaka!
Om du inte vill vara alltför strikt ser fördelningen bra ut. Däremot kanske det är lite lite mat?
haha, jo jag kände idag att det är lite på gränsen, iaf lunchen har varit lite liten men vad ska man göra när man har supergod mat men väldigt liten mängd ;) haha :)
Vänligen
Sofia
Medarbetare på brukshundar
Ni får väl göra större mängd? 
Välkommen tillbaka och jag önskar er båda lycka till! 
Apropå pizza så är ett tips att beställa inbakad och äta fyllningen. Helt ok. Ännu bättre när man har tid att laga mat är att pröva den amerikanska LCHF pizzan i recept gruppen. Den är suverän.
#4, det var en väldigt liten bit hjortfile vi hade ;) haha :)
#5, det var smart! Verkligen, för det är ju typ fyllningen som är god. LCHF pizzan gjorde jag sist jag försökte o den är verkligen supergod!
Vänligen
Sofia
Medarbetare på brukshundar
jag är ju inte jätte duktig på att uppdatera här men tänkte att idag kan vara lägligt då jag fuskade och åt en pastasallad igår och idag är min mage helt åt hel-vete! usch! Så nu vet jag iaf att det inte funkar att ta avsteg för mig.. :)
Vänligen
Sofia
Medarbetare på brukshundar
Starta ny diskussion