Jag brukar äta tonfisk. Vill man inte äta kött kan man kanske äta proteinrikt mejeri, som ost eller keso.

yoghurt med lite bär och fröer/nötter brukar jag vilja ha efter träning på kvällen

Kesella eller keso med kokosflingor, kanel en gräddskvätt och lite nötter.

Äggmjölk är också lätt att få i sig även om man inte är hungrig. Släng i några hallon för en mer läskande variant.

En smörgås av lchfbröd är också ett bra alternativ.

Tack för snabba svar! Keso har jag helt glömt av, måste köpa hem!

Knäckebröd med tjockt med smör, en burk makrillfilé, massor av majo, pepper och salt. Dricka: Vatten med lite havssalt, fet mjölk eller ett glas torrt vitvin.

Fast jag tränar inte alls. Tycker det är spill av tid. Jag vet iövrigt inte vad jag skulle träna till.

#5 Jag tränar för att bli smidig och stark. :-)

Efter träning brukar jag äta det som faller mig in, ofta typ keso.