Jag äter max 20 g, men en del äter mer, en del mindre beroende på hur mycket man tål.

Det bestämmer du själv, men en rimlig gräns är väl max så mycket som man tål för att ändå må bra, bli av med krämpor och/eller tappa vikt, vart den gränsen går är väldigt individuellt, men runt 20 gram klarar de flesta. För vissa är det bara den totala mängden som är intressant, jag tillhör dem, mina kolhydrater kan komma från grönsaker, mejerier, frukt, potatis, pasta eller strösocker, det spelar ingen roll, det viktiga är bara att jag inte överskrider 25-30 gram om dagen, men så är det inte för alla, en del mår inte bättre eller går ner i vikt om de äter frukt eller spannmål även i väldigt små mängder, en del klarar inte ens mejerier. Det går inte att på förhand säga vilken kategori man tillhör, man får prova helt enkelt, börja med att ligga på omkring 20 gram om dagen och tillåt dig att äta grönsaker och mejerier, men skulle det inte ge resultat ens efter några månader kan man börja titta på om man kanske ska vara ännu striktare.