Möjligt att deras tips ger en högre förbränning än för den som konsumerar snabba(re) kolhydrater, men det är såklart synd att de inte nämner att lågkolhydratkost är det bästa och enklaste sättet för att ge en högre grundförbränning.

Känns som gammalt förlegat trams! Mer fett och rejält intag av kalorier är vad jag tror på, men lågt intag av kolhydrater. Håller själv på nu att testa fram mitt egen ultimata dagsintag och är uppe i minst 2000 kcal, 70-80 gram protein och minst 150 gr fett, per dag. Det verkar funka rätt bra men det är för kort tid för att veta exakt än.

Jag är 50+, har överätit kolhydrater i hela mitt liv utan att jag vetat om det (att det varit det som ställt till det med vikten alltså) och faktiskt inte ätit helt fel tidigare enl kostråden. Men fettintaget har varit för lågt vilket inneburit att jag ätit mer snabba kolhydrater för att hålla energin uppe.

Egentligen handlar det inte mest om fettförbränning som jag ser det, utan om att äta så att fettinlagringen i kroppen blir så låg som möjligt. Då sköter kroppen resten på egen hand. Äter man mat med hög fetthalt blir man fortare mätt och överäter inte så lätt som man gör med en kolhydratrik diet. Jag har själv haft fullt upp att öka mitt kaloriintag eftersom jag blir så mätt på den mat jag äter.

Fördelen med LCHF som jag ser det är framför allt att fettinlagring avtar drastiskt. Sedan tror jag att det finns en del knep för att öka förbränningen som t ex stark mat, lite svalare rumstemperatur, vissa kryddor (som kanel m.m.) och även om det är på marginalen är det inte fel att veta om och ev. ta till sig.

Jag har mailat henne och frågat lite om hur hon tänker. Får se om hon orkar svara eller inte :)