• Omega3 om du äter för lite fisk - gäller oavsett kost. Essentiellt.
• D-vitamin under vinter - Gäller oavsett kost. Vi bor på fel breddgrad.
• Magnesium om du får krampbesvär vid kostbytet pga hög ketos som driver ut salter ur kroppen tillsammans med överskottsketoner.

Glömde tillägga - äter du inte LCHF lär du behöva mer vitamintillskott eftersom maten då normalt är näringsfattigare och innehåller mer antinutrienter, bla från spannmål och baljväxter.

Jag läste någonstans att körde man en strikt lchf kost med lite mejeriprodukter då får man inte i sig alla vitaminer och mineraler man behöver. Därför rekomenderas typ multivitaminer.

Själv ätar jag omega-3, d-vitamin och multivitamin. Jag kör strikt lchf kost med nästan inga kolhydrater väldigt lite mejeriprodukter, nån skvätt grädde då och då bara.

Jag är rätt ny på det här så rätta mig gärna om jag har fel.

Kalium skall tydligen vara nödvändigt att inta enligt SSS ???

Kan någon förklara vad et är och om det ger biverkningar !!??

Inte NÖDVÄNDIGT, men vissa mineraler o vitaminer kan vara svårare att få i sig om man inte varierar kosten rejält!!

Vi gick igenom vitaminerna i denna tråden;

vitaminer???