Hur tycker ni att jag äter LCHF
Hej!
Har precis börjat med LCHF, och känns som att jag äter bra ibland, och skitdåligt bland.
Tips mottages gärna, har gått ner 1.5 kilo på en vecka.
Frukost: a-fil med kokos. 1 kokt ägg med MASSA hemmagjord majonnäs.
efter 2 timmar - ett kokt ägg med MASSA majonnäs igen.
Lunch: Omelett med ost och rödlök, massa grädde.
Eller brockoccli, spenat och kantarell gratäng med massa ost och ägg.
Middag: Stekt lax, med sås gjord på Turkiskyogurt med kryddor. Till detta kokt broccoli. 1 ägg med majonnäs.
På helgen blir det mycket bacon och äggröra.
Sen ofta kyckling eller kött med ngn fet sås.
Allt steks i mycket smör eller Rapsolja.
Småäter ost eller ägg.
Nu har jag ju inte börjat med större variation, ska baka Oopsies dock.
Hej på dig
Kanske behöver du starta med lite maffigare frukost för att inte känna hunger så snabbt igen… Jag utgår från mig själv när jag läste ditt inlägg.
jag startar dagen med omelett + bacon eller en bit hemmagjord lchf-tjockpannkaka.
omelett.
2-3 ägg
2-3 msk grädde
ev en bit smulad fetaost
rör ihop i en skål, stek i rejält med smör.
OM du känner dig mer hungrig så gör sesambrödet som finns på lchfrecept.com. enkelt och jättegott. Gillar du inte sesamfrön så byt ut mot 2½ dl riven /mald sötmandel.
Efter en sån frukost/lunch så håller jag mig mätt i ca 5-6 timmar.
Ha det gott
Monica Hansson
Älta inte problem - skapa lösningar!! 🤔😃
hm, såklart lite salt o peppar oxå…
Monica Hansson
Älta inte problem - skapa lösningar!! 🤔😃
Jag äter en portion bacon och en äggröra på 2 ägg + 1 äggula och en skvätt grädde stekt i smör.
Sedan lägger jag på en stor smörklick också.
jag äter vid 7, men jag är hungrig igen vid 10.30
Det är säkert olika för olika personer, men jag kan inte äta större frukost än jag gör på morgonen.
Personligen skulle jag skippa rapsoljan - smör är alldeles utmärkt.
I början åt jag mängder, hade svårt att skilja hunger från "I vanliga fall brukar jag vara sugen så här dags"
Men nu kan det gå flera timmar innan jag öht. känner hunger om ens! Lunch vid 11.30 sen kanske jag äter igen vid 18.30.
Så magen vänjer sig efter ett tag. Och det är VÄLDIGT skönt att slippa det där eftermiddags-suget!
Jag äter 3 ägg + smör på morgonen, vid 5.30 och lunchen 12.30, håller mig i över 6 timmar.
Min frukost består av….
- steker/bryner bacon/skinka eller salami….i en klick smör…
Shakar grädde och äggen….
- 3 st ägg……
- en skvätt grädde ca.o,5 dl….
- häller äggblandningen över…..vändsteker omeletten med hjälp av en tallrik…..och till sist smälter jag en klick över,,,,
mums mums….äter ca 7.30….sen blir det lunch mellan 13.30-15.00….helt otroligt vad jag står mig länge på den här frukosten….
Lycka till…..ät dig mätt och belåten…..
Tack för tipset om Rapsoljan!
Och för era "frukostar"! :)
SÅ annar säter jag inte " fel" då?
Mervi - DU äter väl inte bara de?
Du äter väl annan mat också?
Inte till frukost. Men riktig mat till lunch och middag. Ibland byter jag ut middagen mot äggmjölk.
Tänkte väl det!
Tänkte väl det!
![[Pennylane1]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
#7 vad är det för klick du smälter över omeletten?
Pennylane1…….smöööör……
Starta ny diskussion