Det kan bero på så många olika saker - din ålder, hur stor övervikt du har, din tidigare "bantningshistoria", stress, sjukdomar, med mycket mer. En månad är inte så lång tid i sammanhanget. Det kan ta upp till tre månader för kroppen att vänja sig och helt ställa om till den nya kosten. Längre ändå för vissa. Så tålamod är mitt (föga tröstande) råd.

Det är lite synd att LCHF har framställts i media som en mirakelmetod att rasa i vikt. Det är i första hand ett sätt att äta sig till god hälsa. Viktnedgång följer ofta med som bonus, just på grund av att man äter det kroppen är gjord för att äta.

Hur känns det annars? Tycker du att något känns bättre än tidigare? Minskade blodsockerdippar och minskat sötsug? Piggare? Har du bantat med lågkalorivarianter tidigare (muskler och organ återtar normal storlek)?

Tränar du mycket eller lever ett stressat liv? Det kan också påverka ganska mycket.

Mitt tips är att låta det ta lite tid. Strunta i vågen och bara ät och njut av livet. En månad är en kort tid av ett långt och friskt liv.

Ett till tips kan vara att begränsa mjölk och grädde. Skippa mjölken helt en vecka och ha mindre grädde och mer smör i matlagningen. Mjölk är ju bra för en kalv att växa.

Äter du mellanmål så kan man testa att ta bort dessa. Vi klarar oss betydligt längre mellan måltiderna när fettförbränningen ökar. Det gör den nog sakta men säkert någon månad till.

Du får säkert fler goda råd..Förresten..Har du bara lite övervikt eller mycket? LCHF kanske inte är det bästa i alla lägen om det gäller de sista 5 kilona. Men detta är väldigt individuellt.

Lycka till!

Vi behöver veta lite mer

Hur mycket övervikt har du?

Hur gammal är du

Bantat tidigare?

sjukdomar, mediciner?

& sist men inte minst…

Beskriv en normal matdag

Bara lugn, det kommer så småningom jag blir som en blåsfisk av stress och det kan vara så att du känner dej stressad av att inte gå ner i vikt!!?

Du är mitt i den ökända tredje veckan då många ger upp, fortsätt bara och skriv gärna svar på det dom andra här ovanför har skrivit så får du nog strax ett bra svar.

Hej och stort tack alla som svarat mig! :-)

Ja, jag trodde nog jag skulle "rasa" i vikt direkt. Jag är 42, har bantat typ 3/4 av mitt liv, med en sväng ner i anorexiaträsket för många år sedan. Jag har 20kg övervikt ( och då ligger jag inte i underkant :-))….Jag har börjat träna och röra mig varje dag i samband med Lchf-kosten. Nu tränar jag pass 2-3ggr/veckan och försöker power walka de andra dagarna ca 1h/ggr.

Normal matdag exempelvis:

Frulle: Kaffe med 40%grädde i,Äggröra på 2ägg och lite grädde, stekt i ca15gr smör. 1/2 paket bacon.

Middag: Idag ex. två kasslerskivor med cf och fetaost på.Stekta i smör.

Kväll: Kycklingfilé i smör i ugn med ett lätt täcke av grön pesto (4gr/100gr) och Prästost på.En stor kopp te med en rågad tesked cocosa kokosfetti o grädde.

Är jag verkligen snett ute? Tilläggas ska att jag nu känner mig svullen o uppblåst och skittrött på em…Fram till nu har jag annars känt mig hyfsat pigg. Mätt är jag hela tiden och inget sötbehov alls. Har inte haft n´gr problem att bara äta så här. Max 10gr/kolhydrater iaf 5dgr av sju/vecka…

Kostupplägget ser bra ut, möjligen lite lite mat tycker jag men känner du dig mätt är det nog ok för dig.

Har man bantat mycket kan det ta ett tag innan kroppen känner sig tillräckligt trygg med att det inte är någon svältperiod på gång.

Tids nog brukar det lossna även för gamla bantarrävar .

Kan bara nämna att kassler innehåller en del socker.

Bättre med käk så nära ursprunget som möjligt.

Prova gärna äggmjölk i teet till kvällen istället för grädden

Du äter superbra! Ät när du är hungrig och sluta när du är ohungrig. Det absolut bästa rådet jag kan ge dig är tålamod. Låt kroppen få reparera sig. 3:e veckan är ökänd - håll ut!

När du ätit så här i 3 månader (utan fusk) och inget har hänt - då är det dags att ändra om i kosten. Innan dess så stressar du bara kroppen om du laborerar. Ta det lugnt och må bra!

Ok, tack snälla för alla svar och peppning…Just i detta läget jag behöver det för att inte balla ur …

Jag ser väl tiden an lite. Känns bra att jag ändå fattat konceptet rätt eftersom ni tyckte min matdag var ok.