Önskar dig ett STORT lycka till!

Har legat däckad med influensa så har inte kommit igång innan men idag har jag börjat

Till frukost blev det en kall fläskkotlett sen igår med bea till, det var mums.

Ska väga och mäta mig nu så jag har något att utgå från.

Lycka till!

Jag har en väldigt kräsen man men han älskar maten jag gör nu. Satsa på en bra kokbok och kolla recept här på KIF. Har själv kört en vecka bara MEN så mycket bättre jag mår. Min problem mage tackar mig varje dag. Det är så mycket JÄTTEGOD mat man får äta. Det blev ett glädjerus när jag började med detta. ÄNTLIGEN gräddsåser och ost som jag älskar!

Min dotter har gått ner 50 kg med "snålkost" och gym för några år sen. Hon har hållit sig hyfsad men har börjat med LCHF hon också!

Det är verkligen värt ett försök,kör på och hoppas magen växer av andra "saker" snart.

Idag har det kännts helt ok. Blev lite matt nu ikväll innan kvällsmaten var klar men har räknat med lite övergångsbesvär så det är helt ok. Mängden kolhydrater känns rätt ok iom att det är första dagen.

Hur tycker ni att min dag ser ut?

Vågen visade 133,3kg imorse.

Måttbandet har visst fått fötter så jag får ta och köpa ett nytt imorgon så ska jag mäta mig då.

Energi kcal:

2540,36

Energi kJ:

10635,10

Proteiner:

135,82

Fiber:

1,50

Kolhydrater:

26,49

Vatten:

934,61

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

211,91

Kolesterol:

808,59

E-mättade:

61,32

Mättade:

124,24

F-mättade:

9,90

Vitaminer:

A:

1419,60

B1:

2,97

B2:

1,94

B3:

40,17

B6:

2,49

B9:

99,43

B12:

6,60

C:

69,65

D:

4,19

E:

9,89

Mineraler:

Fosfor:

1806,42

Järn:

8,74

Kalcium:

1038,00

Kalium:

2879,04

Magnesium:

229,31

Natrium:

1357,76

Selen:

69,56

Zink:

17,36

100Gram Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant
25Gram Béarnaisesås
45Gram Gurka
195Gram Fläskfilé gris stekt i skivor
11Gram Paprika gul
8Gram Lök gul röd
30Gram Smör 80% fett
100Gram Vispgrädde 40% fett
100Gram Kaffe bryggt
30Gram Smör 80% fett
50Gram Vispgrädde 40% fett
160Gram Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
75Gram Crème fraiche 34% fett
4Gram Lök gul röd
60Gram Ost hårdost 26% fett
12Gram Gurka
20Gram Paprika gul
300Gram Gammaldags mjölk 4,2 % fett

God morgon!

Jag vill  bara önska dig ett varmt lycka till, hoppas att du känner att du hittat rätt. Både med kosten och kolhydrater i fokus!

/Anna

Tack för era lyckönskningar!

Till frukost idag blev det lembasbröd med mjukost och the med cocosfett.

Välkommen hit…kul att du oxå hittat ….Önskar dig Lycka till….

Ang.måttband så finns det en tråd där du får tips om var du kan skicka efter ett GRATIS……."Måttband gratis"…det tog bara några dagar så hade jag fått mitt….

Och lycka till härifrån också  Kan ge dig en extra spark i rumpan genom att berätta…att innan jag åt lchf så hade jag en menstruationscykel som kom si så där 4-5 gånger per år….Nu har jag sedan började med lchf i början av mars..haft mens 4 gånger…och är på väg in på den 5te omgången just för tillfället…så det är en jädrans skillnad..och ändå har jag inte gått ner i vikt över huvudtaget..men jag tycker att det e av större betydelse att få en bekräftelse från kroppen att den fungerar som DEN SKALL  så vikten får vänta lite till, men det gör inget för jag mår fasiken så mycket bättre i dag än vad jag gjorde innan

Det låter ju hoppfullt Walnewra

Det har fungerat bra med maten idag. Till lunch blev det benfri kotlett och bea och till kvällsmat pizza, men jag har bara ätit fyllningen, inte rört brödet. Det gick hur bra som helst.

Längtar som tusan efter coca colan men jag klarar mig utan.

Det har fungerat bra än så länge. Jag dricker nåt glas gammaldags mjölk ibland och använder creme fraiche och grädde men håller mig annars ifrån kolhydraterna. Det känns kanonbra. Just nu är vi iväg med husvagnen och det funkar bra det med. Idag har jag tänkt att föra in i minmat vad jag äter för att se att jag hamnar rätt. Får bli uppskattad mängd då jag inte har någon våg.

Till frukost idag blev det omelett med en tärnad bacon och ost. Supergott!

chigak……kul att höra att du trivs och att det funkar bra med kosten…..…Åh husvagn …..det var länge sen…men attan så mysigt…..

Lycka till i fortsättningen….

Så här ser dagens matintag ut. Vi hittade svamp när vi var ute på promenad och det hittade jag inte så det har jag inte skrivit in.

Energi kcal:

2014,50

Energi kJ:

8424,20

Proteiner:

120,63

Fiber:

0,00

Kolhydrater:

20,22

Vatten:

689,81

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

162,98

Kolesterol:

957,90

E-mättade:

52,63

Mättade:

87,63

F-mättade:

9,51

Vitaminer:

A:

1104,20

B1:

1,90

B2:

2,01

B3:

19,77

B6:

1,40

B9:

113,40

B12:

7,90

C:

0,00

D:

4,12

E:

8,21

Mineraler:

Fosfor:

1811,60

Järn:

6,73

Kalcium:

1475,00

Kalium:

1899,90

Magnesium:

177,20

Natrium:

2584,80

Selen:

79,48

Zink:

13,61

120Gram Ägg stekt
70Gram Bacon gris
300Gram Mjölk 3% fett
60Gram Ost hårdost 23% fett
100Gram Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
150Gram Vispgrädde 40% fett
60Gram Ost hårdost 28% fett
150Gram Fläskfilé gris

chigak…..kanon…ser jätte bra ut….du kommer att fixa det här ….bra gjort …..peppkramar…..

Tack snälla nenna! Det känns jättebra.

Idag var det väg och mätdag men då vi inte kom hem förrän på eftermiddagen så får det bli imorgon för jag vill göra det på morgonen.

Maten har fungerat kanonbra idag. Omelett till frukost, lövbiff med bea till lunch och grillad fläskfilé med cremefraiche till kvällsmat.

Ska bli spännande imorgon att se om det hänt något.

chigak…..skulle förvåna mig om ingenting har hänt ….så duktig som du har varit….

Tack än en gång nenna

Tjoho 131,1 kg idag, det är -2,2kg

Midjan 126cm, -4cm

Så underbart att få se resultat, gör det så mycket lättare att kämpa vidare. Men jag tycker än så länge det går jättebra.

Jag har fått mer energi med, igår gick vi en promenad på 1 timme det var längesen jag orkade.

Hipp hipp hurra för chigak idag…..

Bra jobbat ….trodde inget annat heller….

Härligt jobbat!!!!

Det gäller att fokuser..jag har ockå försök många gånger men så vips ramlar jag på näsan, äter fel för att jag tycker synd om mig själv som inte får äta allt det där andra..Helt fel eftersom det jag äter nu är både gott och ger mig energi!!!

Lyck til på din fortsatta  resa!

Tack vad ni är snälla!

Känns jättebra nu och är verkligen taggad att fortsätta. Även idag har vi gått en promenad på 1 timme. Det känns så bra att jag har energin att göra det. Har varit orkeslös så länge att det känns helt fantastiskt att orka och vilja göra en massa.

Heja, heja!!! Bli inte ledsen och ge upp om allt inte går din väg till att börja med - det är verkligen lönt att ta sig igenom de första månaderna även om det kan kännas svårt ibland. Jag var så enormt trött och kraftlös efter ett par månader och vid två tillfällen gav jag upp lchf-kosten. Men tredje gången gillt- och  nu har jag gått ned 25 kg sedan januari. Så det finns hopp, må du tro!

Jag har inte vägt mig varje vecka för min viktnedgång har inte varit särskilt snabb och jag har tänkt mig det här, inte som en tillfällig och snabb bantning, utan som en helt ny livsstil med viktnedgången som en extra bonus.  Jag har en attans massa kilon kvar att bli av med men jag har kommit lite mer än halvvägs till slutmålet och om det tar ytterligare ett par år så struntar jag i det.

Lycka till och tänk på att det faktiskt FUNGERAR även om man ibland tvivlar!

Kram

Jag har ju bara hållt på en dryg vecka nu och det känns redan jättebra. Att återfå energin efter flera månaders besvär är underbart. Vet inte hur mycket som beror på lchf kosten men jag är helt övertygad om att det hjälper till.

chigak……klart att det beror på lchf-kosten….kan inte vara nåt annat ……

Lycka till!