Hur många KCAL = svält?

Skriver in på minmat.net varje dag. Snittar runt 1500kcal / dag, 80g protein /dag. Känner mig mätt och nöjd på detta.

Men har hört att man inte får äta för lite, så är detta förlite?

Är 168cm lång och väger 82kg. Mitt första mål är att ta mig ner till 75kg, men helst 70kg.

Har hållt på med LCHF i 6veckor, fuskat lite emellanåt och tappat 5kg.

2009-09-07 17:57

Det jag har hört (här på foumet tror jag) är att man ska äta MINST 20 kcal per kilo kroppsvikt för att inte hamna i svältläge.

Så för din del minst 1640 kcal per dag. Om det jag hört nu stämmer.

2009-09-07 18:16

Och det är ett absolut minimum för en stillasittande, liten jäkel.

2009-09-07 18:22