Hej!

Jag vill fråga er rutinerade LCHF:are om detta ser okej ut. Det är vad jag åt igår.

40Gram Kokosfett
200Gram Makrillfilé konserv i tomatsås
120Gram Majonnäs 80% fett
120Gram Ägg kokt
120Gram Smör 80% fett
200Gram Fläskfärs gris 20% fett
100Gram Crème fraiche 34% fett
160Gram Kaffe bryggt
50Gram Mjölk 3% fett

Jag är 170 lång väger idag 91,6 kg vill gå ner till 80 iallafall. Hur ska man göra för att få bäst resultat?

Jag är så nöjd med att äta LCHF men vet inte riktigt hur jag ska förhålla mig till den om ni förstår vad jag menar. Ska jag ha mjölk i kaffet ? Ska jag äta ost? osv. Jag känner mig så kluven. Jag har ätit LCHF i ca 7 månader och gått ner 2 kg. I början gick jag ner 5 kg men åt upp mig på semestern. Jag är rädd att äta fel.