Passionsfrukt kolh.innehåll
Har nyss läst att en passionsfrukt per 100 gram innehåller se nedan:
Näringsvärden, per 100 g: Energi 46 kcal/192 kJ, Vatten 73 g, Protein 2,2 g, Fett 0,7 g, Kolhydrater totalt (ej fibrer) 17,6 g , Kostfiber 15,9 g, Kalium 350 mg, ß-karoten 420 µg, C-vitamin 30 mg.
Kolh. 17,6 och kostfiber 15,9… innehåller den då bara 1,7 g / 100 gram eller har jag helt fel för mig nu?? Lite förvirrande är det allt ibland hehe.
TACK!
Nej, det står "ej fiber", vilket ger 17,6 gram kolhydrater och 15,9 gram kostfiber.
En hel del frukter är väldigt rika på kostfiber.
g
g
g
g
g
mg
mg
mg
ug
ug
mg
Melon, honungs-
153
37
90,0
0,5
0,1
8,3
0,9
270
6
0,1
0
24
25
Melon, nät-
152
36
90,0
0,9
0,3
7,4
1,0
310
11
0,2
0
1100
42
Melon, vatten
158
38
91,0
0,6
0,0
8,7
0,6
116
8
0,2
0
20
10
Morot 
130
31
89,0
1,0
0,1
6,4
2,4
315
32
0,2
1
9800
6
Nektarin
228
54
86,0
0,9
0,5
11,4
0,4
210
5
0,2
0
445
5
Palsternacka
223
53
81,0
1,6
0,6
10,2
4,5
490
74
0,7
0
20
6
Papaya
170
41
88,0
0,6
0,1
9,2
1,9
255
24
0,1
1
1200
62
Paprika, grön
74
18
94,0
1,1
0,3
2,6
2,0
176
12
0,5
0
193
81
Paprika, gul
77
19
92,0
1,2
0,3
2,7
3,0
165
12
0,3
1
100
170
Paprika, röd
117
28
91,0
1,3
0,5
4,5
1,9
255
13
0,5
0
1790
144
Paranöt
2750
657
3,5
14,3
66,0
3,8
9,0
600
176
2,8
50
78
0
Passionsfrukt
192
46
73,0
2,2
0,7
7,6
15,9
350
12
1,6
1
420
30
http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html
#
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Åh tack så hemskt mkt för era svar!! Jag älskar passionsfrukt och får en sån energi av dom och dom är ju nyttiga så… kan ju vara värt ibland att unna sig en =)
Tack!!
Varför är passionsfrukt nyttiga?
De var min favvis en gång i tiden 
när jag längtar extra mkt efter frukt tar jag oxå en passionsfrukt ibland. innehåller som sagt bara 7,6 gr kolisar, och en liten frukt kan ju inte väga många gram.
de är rika på betakaroten, kalium, kostfiber o massor av antioxidanter. finns även en studie som visar att det minskar astmasymptom.
Se där… en frukt som är bra =) Tack för all info!
![[Pennylane1]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
fast antioxidanter behöver vi väl inte , med denna kost? Och fibrer ska vi ju också akta oss för.. så nyttig vet jag inte…
Är det 17.6 eller 7,6 gram kh, viss skillnad ju!
Och astman botar vi med kosten också. I alla fall min.
Fasiken också! Passionsfrukt är och var min favorit, men jag är känslig mot alltför mycke fibrer, undrar hur det är med passionsfruktjuice?
Värd för Knivtillverkning & Slöjd iFokus
Det är väl mest hela fröer i den frukten.. det är väl inte lika allvarligt för känsliga tarmar som tröskavfall!??
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion