Kan inte förstå? HJÄLP!
Halloj alla, bra forum detta!
Jo jag undrar lite om detta med att äte 1g protein / kilo och allt det där!!! Men ska jag bara äte en kött bit p¨ca 95 g då per dag??? Herregud i så fall då svälter ju jag??? Visst det e ju mycket därtill med fettet och det men jag är van att äta "a lot!" Kommer ju bli väldigt svårt känner jag! Eller har jag helt fel om detta..?
Nej, kött innehåller bara 20% protein, så 100g kött ger 20g protein.
Har du läst "Vanliga frågor & svar"?
1-2 gram per kilo normalvikt kan du äta, mer om du tränar, och som #1 redan sagt, en köttbit innehåller runt 20% protein, inte 100%.
Oj jaha det va ju skillnad då ju! Tack så hemskt mycket!
Använd MinMat (länk finns bland länkarna på sajten) så ser du hur mycket protein maten innehåller.
Lycka till!
Starta ny diskussion